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Amor próprio;
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Importância e valor próprio;
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Reconhecimento e respeito por si mesmo.
AMOR PRÓPRIO:
O
amor próprio é aprendido, não nasce com cada indivíduo, ele é desenvolvido pelo
valor recebido ao longo da vida.
Muitos
até acreditam que conseguem amar o próximo, porém quando negam amor a si com a
justificativa de doar ao outro, é sinal da carência que há em seu interior
desse sentimento. Ou seja, existe um desejo ardente de ser amado por alguém, de
ser importante na vida de uma pessoa para compensar a sua falta de amor
próprio.
Na
fase adulta, o amor-próprio não depende do outro para ser preenchido. Não é de
fora para dentro, e sim de dentro para fora. A Bíblia diz “ama teu próximo com
a ti mesmo”. Só que o que isso significa? Amar a si mesmo? Se não amarmos e
respeitarmos a nós mesmos, seremos incapazes de amar verdadeiramente o outro.
Alguns
podem dizer que amar a si mesmo é vaidade, egoísmo e arrogância e orgulho.
Talvez seja por isso que este amor por nós mesmos não tenha sido despertado e
estimulado por nossos pais desde que éramos pequenos.
Pelo
contrário, fomos formados para atender o desejo alheio: o desejo dos pais, as
exigências dos professores, as expectativas dos adultos... Lutamos
desesperadamente para atender os desejos dos outros, achando que assim seremos
amados por eles. E neste esforço para nos sentirmos aceitos e amados, deixamos
de perceber o incrível milagre que cada um de nós é como centelha divina e
esplêndida expressão da vida.
As atitudes de vaidade, egoísmo e arrogância não revelam o amor por nós mesmos,
revelam medo, insegurança e necessidade de afirmação. Essas atitudes são
disfarces – escudos para ocultar as carências que incomodam e fazem
sofrer. Pense nisso sempre que uma pessoa arrogante intimidar ou tentar
diminuir você: O VERDADEIRO AMOR É RESPEITOSO, GENEROSO, SOLIDÁRIO E CHEIO DE
COMPAIXÃO.
Quem
ama a si, entra em sintonia com o Universo com o que ele tem de melhor e tudo
flui em sua vida. Mas, como é que amamos um filho querido para que ele cresça e
se desenvolva dentro de suas características próprias?
-
É procurando conhecê-lo tal como ele é, e não como gostaríamos que ele fosse;
-
É acolhendo as suas necessidades e estimulando as suas capacidades;
-
É ajudando a superar as suas dificuldades e colocando limites para que ele se
dê conta dos direitos dos outros;
-
É tendo para ele um olhar de amor que reconhece, respeita, valoriza, levando-o
a descobrir a pessoa única e especial que ele é.
-
É levando-o a amar a si mesmo.
Por
que então não fazer o mesmo conosco? Somos adultos. Está na hora de cuidarmos
de nós como faríamos com um filho querido. Está na hora de aprender a amar a
nós mesmos. Para tanto é preciso perdoar a todos, perdoar a nós mesmos. Ao
fazer isso, portas serão abertas para um enorme fluxo de amor. Basta perdoar.
Parece simples, só que às vezes é muito difícil.
Então, eu gostaria de ensinar algumas maneiras que descobri para aprendermos a
nos amar melhor. E quero insistir carinhosamente para que você as pratique
sempre, porque as mudanças que elas podem ocasionar são impressionantes! Você
não precisa aceitar tudo que eu digo. Talvez você não concordará com algumas
coisas, ou talvez ainda não tenha chegado o momento para assimilar o que estou
escrevendo agora... não faz mal. O que importa é que você se permita vivenciar
este momento e receba o que melhor possa vir daqui para frente.
O primeiro passo é:
NÃO
SE CRITIQUE – este primeiro passo é tão importante que se você
conseguir alcançá-lo não terá que praticar nenhum dos outros, porque eles virão
automaticamente. Pare com toda crítica. Nunca diga: COMO EU SOU UM IDIOTA; OLHA
O ERRO QUE EU FIZ, A PALAVRA QUE DISSE OU DEIXEI DE DIZER; COMO SOU IMPULSIVO;
QUANTOS ERROS COMETI COM MEUS FILHOS...
E
isto não se trata de negar a realidade. Se a impulsividade, por exemplo, é uma
característica sua e prejudica você, procure administrá-la da melhor maneira
possível para evitar que ela cause danos a você ou aos outros, mas não se
critique. Não vai ser fácil parar de se criticar porque há muitos anos você faz
isso, mas tudo na vida é um processo. Comece agora. Preste atenção nesta
tendência e repita muitas vezes que você não quer mais se criticar.
Quando você se surpreender acusando-se em pensamento ou em voz alta, pare
imediatamente e diga alguma coisa positiva e verdadeira sobre si mesmo.
Experimente fazer isto agora.
As críticas não transformam ninguém, porque as críticas são acusações que geram
culpas e não uma ajuda generosa que promove mudanças. Na maioria das vezes, as
críticas não levam em conta quem nós somos e quais são as nossas possibilidades
reais. Então, se as críticas não funcionam, vamos usar outra tática. Vamos
partir de um ponto fundamental: aceite-se como você é para então promover as
mudanças que deseja. Quando você se aceita é incrível como as mudanças se
tornam mais fáceis.
Preste
atenção nisto: NOSSO PODER ESTÁ NA ESCOLHA DOS NOSSOS PENSAMENTOS E DAS
PALAVRAS QUE USAMOS PORQUE NOSSOS PENSAMENTOS CONTRIBUEM PARA TUDO QUE FAZEMOS
NA VIDA. É VOCÊ QUEM ESCOLHE SEUS PENSAMENTOS. Quer ver?
Se você fez um gesto impulsivo que feriu alguém, você tem duas escolhas:
1) Pode acusar-se pensando:
“Que coisa errada que fui fazer! Eu não tenho mesmo jeito”;
2) Ou então: eu sou uma
pessoa impulsiva, e por isso fiz aquilo que ofendeu meu amigo. Tenho que
aprender com isso para não repetir, e vou pedir desculpas, dizendo quanto gosto
dele e como não desejo magoá-lo.
Você
percebe a diferença entre os dois pensamentos? É fácil saber qual dos dois
ajuda positivamente para uma mudança. Procure então escolher sempre os
pensamentos que alimentam, incentivam e dão apoio. Se você realmente quer se
amar é essencial parar de se criticar agora e para sempre, definitivamente.
Você é capaz de fazer isso. Você PODE fazer isso. Diga agora em voz alta: EU
PROMETO ME ESFORÇAR PARA DEIXAR DE ME CRITICAR. EU PROMETO ME ESFORÇAR PARA TER
PENSAMENTOS POSITIVOS AO MEU RESPEITO E A RESPEITO DOS OUTROS.
Vamos
agora para o segundo passo.
AME-SE SUFICIENTE PARA DEIXAR DE SE ASSUSTAR COM PENSAMENTOS
NEGATIVOS:
As pessoas que se amam e se tratam com carinho não procuram meter medo em si
mesmas. Quer ver como você é capaz de se assustar. Aparece um caroço nas suas
costas e logo você pensa que é um câncer. Um amigo não sorri com a mesma
simpatia de sempre e você fica achando que o ofendeu de alguma forma e que ele
não gosta mais de você. O chefe te chama para uma conversa e, no caminho você
treme pensando que vai para o olho da rua.
É
claro que precisamos ser realistas e examinar o caroço nas costas, mas nós
temos uma escolha, se for de fato um câncer será necessário tomar as
providencias para curá-lo, mas por que achar logo que se trata do pior? Se
alguém muito querido dissesse que tinha uma suspeita de câncer o que você diria
a ele? Provavelmente, você o tranquilizaria pedindo que não fosse pessimista, e
afirmando que deve se tratar de uma coisa sem importância. Por que não fazer o mesmo
com você?
Frequentemente,
nós nos deitamos à noite remoendo os problemas, criando o pior cenário
possível: o amigo de cara feia vai romper conosco; o chefe vai nos demitir e
nós nunca conseguiremos entregar no prazo o trabalho encomendado; e todos estes
pensamentos são construções suas. Se você tem muitas vezes pensamentos
negativos, acho que a melhor coisa a ser feita é substituir estes pensamentos
por alguma coisa que você realmente goste, que lhe de prazer especial. Pode ser
um filme bonito e comovente, o pôr do sol, um jardim florido, o sorriso de uma
criança... escolha a imagem que você preferir. Toda vez que um pensamento
negativo vier a sua mente, basta mudar esta imagem.
Se
você se esforçar para fazer isso, vai acabar eliminando o hábito de se entregar
a pensamentos assustadores, mas é necessário PRATICAR bastante porque estamos
acostumados a acolher afirmações negativas e repeti-las. Ame-se o suficiente
para deixar de se assustar. Por favor, pare com isso.
O
terceiro passo é:
SEJA AMÁVEL, GENTIL E PACIENTE.
Não
estou sugerindo aqui que você seja amável, gentil e paciente com os OUTROS.
Estou pedindo que seja AMÁVEL, GENTIL E PACIENTEcom VOCÊ.
Para
explicar o que eu entendo por paciência, gosto de usar o exemplo do jardim. Um
jardim começa com um pequeno pedaço de terra onde você joga algumas sementes,
rega, cuida e deixa os raios do sol agirem. No começo parece que nada acontece,
mas se você continuar fazendo isso e for paciente, o jardim irá crescer e
florir. Vamos pensar na sua vida ou na sua mente como um jardim: de que tipo de
jardim você gosta? O que você quer que aconteça em sua vida? Quais são as
sementes que você precisa plantar para que essas coisas aconteçam? Pense nisso
por alguns instantes.
Agora
escolha os pensamentos para a criação do jardim de experiência que você deseja.
[Faça uma listinha de dez pensamentos: ]
Se
você plantar esses pensamentos no solo fértil do seu subconsciente, eles se
nutrirão e poderão crescer. Se você cuidar bem deles, um dia irá descobrir as
mudanças que conquistou, elas serão uma colheita maravilhosa daquilo que você
quer. Talvez, alguns que me leem agora achem o que escrevo algo simplista, isso
é natural, porque nós resistimos às mudanças. Nós preferimos as vezes nos
acomodar a uma situação conhecida mesmo que ela nos cause infelicidade. Cuidar
de um jardim significa observar as ervas daninhas. Elas são como um velho
pensamento negativo. Arranque-as fora o mais rápido possível. Afaste os
pensamentos negativos assim que eles aparecerem. Trate-se com a mesma gentileza
e carinho com que você trataria uma pessoa querida ou uma criança pequena. E
tenha paciência para esperar que os resultados apareçam mesmo sabendo que vão
ocorrer erros durante o processo. Aceite os erros com tranquilidade e retome o
caminho. Alegre-se com qualquer avanço por menor que seja. Tudo de que você
precisa é de um pouco de pratica e tempo, só isso. Você sabe que não vai fazer
tudo em um dia. Você não vai se amar totalmente em um dia. Mas você pode se
amar um pouco mais a cada dia. Até perceber em dois ou três que está amando
mais do que pensava. E tudo que você fez foi praticar um pouco todo dia, só um
pouquinho. É incrível a mudança que este pequeno esforço é capaz de produzir.
Você pode acordar de manhã e dizer:
EU
QUERO ME AMAR MAIS HOJE DO QUE ME AMEI ONTEM.
Se
você fizer esta afirmação, o Universo a acolherará e você descobrirá formas de
realizar isso. Diga em voz alta agora:
EU
QUERO ME AMAR MAIS HOJE DO QUE ME AMEI ONTEM.
Vamos
ao quarto passo:
PENSE COM BONDADE AO SEU RESPEITO.
A
pessoa que não gosta dela mesma tem pensamentos negativos ao seu próprio
respeito. Em geral isso acontece porque essa pessoa não foi olhada com amor na
infância. Não se sentiu valorizada ou tem um nível de exigência tão grande que
nenhum grau de desempenho é capaz de satisfazê-la. Se o que faz uma pessoa não
gostar de si mesma são os pensamentos negativos, é preciso mudar estes
pensamentos. Nós todos temos direito ao amor. Assim como temos o direito de
respeitar simplesmente porque existimos, temos todos o direito de sermos amados
simplesmente porque existirmos.
A
pessoa que na infância não recebeu o amor dos que a cercavam ou teve este amor
condicionado a determinados comportamentos, é capaz de crescer desconhecendo que
tem direito ao amor e, por isso, desenvolve pensamentos negativos sobre si
mesma. Quando dizemos a uma criança: você é feia, você é má, você é
insuportável, estamos contribuindo para que ela desenvolva pensamentos
negativos ao seu respeito. Fazemos a mesma coisa com nós mesmos.
É
claro que todos nós somos capazes de ter comportamentos negativos, que podemos
superar e reparar, mas todos somos lindos, bons e amáveis simplesmente por
existirmos. É preciso fazer disso uma verdade para nós. Todo pensamento que
temos e uma palavra que dissemos são uma afirmação. Pense nas afirmações que
você faz e verifique como frequentemente elas são negativas e você já sabe que
uma afirmação negativa influencia nossas experiências e nosso futuro.
Uma
pessoa que repete para si mesma eu sou feia, má, eu sou insuportável,
possivelmente vai relacionar-se com os outros com desconfiança e agressividade,
e vai receber de volta uma atitude hostil. Mas, quando fazemos afirmações
positivas a nosso respeito, abrimos espaço para que as energias do Universo
fluam através de nós. Fazer afirmações positivas é uma das melhores formas de
nos tratar com bondade, porque essas afirmações têm o poder de nos levantar em
vez de nos derrubar. Sei disso porque durante muito tempo eu me derrubei com meus
próprios pensamentos. Pensar bem a seu respeito é um ato de bondade que rende
imensos dividendos para você.
Mais
uma vez, vai ser preciso um esforço e uma prática persistentes para mudar seus
pensamentos negativos. Pode ser que incialmente você ache ridículo, falso ou
pretensioso fazer afirmações positivas ao seu respeito, mas não se importe e
insista. Você vai constatar feliz as mudanças que vão acontecer.
Quinto
passo:
RELAXE...
Bastam
um ou dois minutos por dia para começar. Feche os olhos. Respire fundo duas ou
três vezes. Procure ir relaxando todo corpo e liberando as tensões que você
está carregando. Você vai se sentir tão bem que passará a repetir muitas vezes
este relaxamento. É uma forma uma excelente de se amar, porque você estará se
dando uma coisa especialmente boa. O relaxamento é absolutamente essencial para
o processo curativo. É difícil permitir que as energias curativas fluam dentro
de nós se estamos tensos, contraídos e acelerados. Siga as instruções que dou a
seguir e pratique este exercício:
1) Feche os olhos e inspire
profundamente. Agora expire e se solte. Solte o corpo.
2) Vamos fazer de novo.
Inspire bem fundo e ao expirar mande embora todo medo, toda tensão.
3) Mais uma vez, respire
fundo e tome consciência de si e afirme silenciosamente: EU TE AMO, ESTÁ TUDO
BEM.
4) Perceba como seu corpo
ficou mais leve, você não levou nem dois minutos.
Ao
fazer isso você está dizendo para o seu corpo: está tudo bem, você não tem de
passar a vida tenso e assustado. Você pode relaxar e ao mesmo tempo cuidar de
tudo que precisa ser cuidado. Repita este relaxamento várias vezes por dia.
Você vai ficar feliz com o resultado.
Sexto
passo:
MEDITE E VISUALIZE.
Outro
gesto de amor com nós mesmos é meditar. Talvez você já tenha ouvido falar dos
benefícios da meditação, mas sente certa resistência em começar. Meditação é um
processo muito antigo de que parte do princípio que todos nós temos uma imensa
sabedoria interior. Eu acredito que dentro de nós estão as respostas para todas
as questões que poderíamos fazer. Infelizmente, na maior parte do tempo estamos
tão ocupados, correndo para atender às solicitações externas que esquecemos de
parar e nos concentrarmos o suficiente para nos escutar. Quer experimentar para
ver como é simples? Sente-se numa cadeira de espaldar reto ou deite-se numa
superfície plana num local silencioso. Feche os olhos. Respire profundamente
algumas vezes e vá relaxando o corpo como fez no passo anterior. Repita
palavras ou frases que tenham um significado especial para você. Pode ser:
AMOR, PAZ, EU ME AMO, EU PERDOO E RECEBO PERDÃO ou EU QUERO APRENDER. Depois de
repetir várias vezes, espere e observe o que vem à sua mente.
Eu
gosto de fazer perguntas quando estou meditando. Faço uma pergunta sobre algo
que está me preocupando ou simplesmente digo: o que é que preciso saber?
Depois, espero. Podem ter certeza, a resposta vem sempre mesmo que leve algum
tempo. E ela pode vir de várias formas, como um pensamento, uma intuição, uma
palavra que se ouve ou que se lê. Experimente fazer isso agora.
A
visualização também é muito importante. Visualizar é criar uma imagem mental do
que você deseja, como se aquilo já existisse. Quando eu tive câncer, costumava
visualizar uma agua fresca e límpida fluindo através do meu corpo, lavando as
células doentes e meu corpo respondendo e se tornando mais forte e saudável.
Isso ajudou muito na minha cura. É importante fazer sempre visualizações
positivas. Qualquer pessoa é capaz de visualizar. Pare e pense agora em uma
coisa que você deseja, qualquer coisa: uma casa, um relacionamento amoroso, uma
promoção no trabalho, a cura para uma doença, o que você quiser.
Veja
se consegue imaginar ou visualizar a situação que você deseja. Faça então uma
afirmação positiva: EU TENHO UMA CASA COM QUE SONHEI; EU ESTOU COM A PESSOA QUE
AMO; EU SOU MUITO SAUDÁVEL... e assim por diante. O Universo acolhe o seu
desejo visualizado e responde com aquilo que for para o seu bem.
O
sétimo passo é: ELOGIE-SE.
Por
favor, elogie-se o mais que puder. O elogio levanta a autoestima. Diga como
você faz bem aquilo que faz. Valorize suas conquistas e seus avanços. Alegre-se
com eles, elogie-se.
Você
deve conhecer pessoas que parecem ter um compromisso com a infelicidade. Elas
se recusam a fazer qualquer esforço para criar uma vida melhor, porque elas não
se sentem merecedoras. Se for este o seu caso, comece a investir para mudar a
situação. Ame-se e não dependa de ninguém para dizer se você merece ou não as
coisas boas da vida. Você não é mais uma criança que precisa de um adulto para
alimentá-la. Você é capaz de buscar seu próprio alimento.
No
livro, você vai encontrar as perguntas que vou fazer agora para ajudar na sua
reflexão. Ouça cada uma delas e procure responder. Se não tiver uma resposta
neste momento, espere. Talvez seja melhor rever as perguntas no livro com mais
calma. Mas ouça-as agora procurando responder o mais espontaneamente possível.
As perguntas vão ajudar você a avançar no caminho para gostar mais de si:
1) O que você sente que
merece?
2) Você merece amor e
aproveita tudo que a vida te oferece de bom?
3) Por quê?
4) Ou você pensa que não
merece nada?
5) Qual é a razão deste
pensamento?
6) Você quer se livrar
dele?
7) Quer colocar outro
pensamento no lugar?
8) Qual é o pensamento que
você quer colocar no lugar desse?
9) Lembre-se, os
pensamentos podem ser mudados. O que é que você quer e não está conseguindo?
Reflita sobre isso, procure descobrir claramente o que você deseja.
10) O que era preciso fazer para receber amor na sua infância?
11) Qual foi a mensagem que seus pais lhe passaram?
12) Seus pais achavam que você merecia coisas boas ou tinha que ter
sempre o primeiro lugar na escola para merecê-las?
13) O que acontecia quando você fazia alguma coisa que eles achavam
que era errada?
14) O que é que você acha de si?
15) Você realmente sente que merece se amar?
16) Se não sente, qual é a razão?
17) É por que não alcançou sucesso na vida?
18) Não ganhou bastante dinheiro?
19) Nunca teve uma projeção especial?
20) Não atingiu a perfeição com que sonhava?
21) O que faria de você realmente uma pessoa merecedora de amor?
22) Qual é o sentido da sua vida?
23) Você tem consciência dele?
24) Você sabe que está aqui no mundo por um motivo. E este motivo
não pode ser ter um carro novo todo ano, ganhar concursos de beleza ou sair nas
colunas sociais. Todos nós viemos ao mundo para crescer no amor. É este o seu
objetivo?
25) O que é que você se dispõe a fazer para conseguir alcançar seu
objetivo maior?
26) Você se dispõe a fazer afirmações positivas?
27) E visualizações?
28) Se for preciso, você buscará uma terapia?
29) Você deseja abandonar os ressentimentos e perdoar as pessoas?
30) Pretende fazer relaxamento e meditação?
31) O que é que você se dispõe a fazer para mudar a sua vida?
Oitavo passo: PEÇA
AJUDA.
Amar-se
é buscar sempre apoio. Não tenha medo de estender a mão e pedir ajuda aos
amigos. Se a ajuda dos amigos não for suficiente, procure um grupo de apoio,
procure uma terapia. A única coisa que você não pode fazer é isolar-se ou achar
que resolve as coisas por si. Dessa forma, você não está se amando. Outra
iniciativa interessante que você pode tomar é criar seu próprio grupo de apoio.
Conheço uma mulher que estava extremamente perplexa e infeliz, sem saber como
lidar com seus filhos adolescentes. Um dia, ela convidou duas amigas para
discutir o assunto, e ficou surpresa e aliviada quando descobriu que as amigas
tinham os mesmos problemas. O grupo foi aumentando. Elas chamaram psicólogos e
terapeutas de família para dar assistência. Os maridos se juntaram ao grupo e
todos tantos os pais quanto os filhos foram beneficiados.
Nono
passo: TENHA CARINHO COM O NEGATIVO.
Se esta sugestão te parece estranha, é importante entender que o que eu chamo
de negativo são todas as características e hábitos que nós adquirimos e que
comprometem a nossa felicidade, causam prejuízo aos outros e impedem nossa
realização no amor. Você conviveu com essas características e com estes hábitos
durante muito tempo, mas agora quer mudar. Eu vou dar um exemplo para ficar
mais claro. Seus pais não lhe deram amor na infância, e você para se defender
do sofrimento, negou sua necessidade de amor e tornou-se uma pessoa fechada,
fria, aparentemente insensível, incapaz de ligar-se afetivamente a alguém.
Durante muito tempo, você se sentiu confortável nessa situação, porque você se
torna invulnerável a qualquer rejeição. Não eram os outros que rejeitavam, era
você quem rejeitava. Mas com o tempo, você foi sentindo uma profunda carência,
foi desejando estabelecer relacionamentos mais profundos, você quis mudar. A
mudança não é fácil, mas você resolveu abandonar os velhos padrões e construir
um novo comportamento.
Lembre-se
do que já afirmei: nossos pensamentos constroem nosso futuro. Se você ficar se
acusando pelos comportamentos anteriores, se pensar neles com ódio, ficará mais
difícil abandoná-los. Gosto sempre da imagem da criança, que para ser ajudada
em seu progresso, precisa ser acolhida e estimulada amorosamente. O mesmo
acontece conosco.
Se
você procurar desapegar-se dos velhos padrões de comportamento com amor terá
muito mais facilidade em trocá-los por um padrão positivo. Use o amor para se
libertar de um velho padrão de comportamento que só causa dor.
Dessa
forma, vai se abrir um espaço onde entram os novos padrões que você deseja e a
mudança se dará suavemente. Afinal, se você está querendo ter um comportamento
mais amoroso, deve usar uma atitude amorosa para fazê-lo. Quando você se
der conta de que está tomando uma atitude negativa, diga para si: EU QUERO ME
LIBERTAR DO PADRÃO QUE PRODUZ ESTA ATITUDE OU ESTE COMPORTAMENTO NEGATIVO. Diga
com firmeza e carinho, como você faria com um filho querido.
Você
também pode fazer uma afirmação positiva: EU REALMENTE MEREÇO SÓ COISAS BOAS NA
MINHA VIDA, EU PERMITO QUE AS ENERGIAS E OS PODERES CURATIVOS DO UNIVERSO FLUAM
ATRAVÉS DE MIM, MUDANDO A MINHA VIDA PARA MELHOR.
Como
já disse, nossas palavras e pensamentos são muito poderosos. Lembre-se sempre,
por pior que seja a atitude ou o comportamento negativo, se você está à procura
de mudança, você está fazendo o melhor que pode, e tenha certeza de que vai
avançar.
O
humor é outra ferramenta poderosa e libertadora que contribui para a cura. Às
vezes, nós nos empenhamos tanto em investir na mudança, que a vida fica pesada.
Procure rir e se divertir, isso vai ajudar na sua transformação e fará de você
uma pessoa mais leve e agradável, tanto para você quanto para os outros.
Décimo
passo: CUIDE DO SEU CORPO.
O
corpo é a casa onde você mora. AO nascer, você se mudou para essa casa e,
quando deixar o planeta, você se mudará dela. Ame e cuide da casa onde mora.
Descubra o que gosta de fazer para que o seu corpo possa ser o mais saudável,
flexível e ágil possível, para que seja uma casa onde você tenha prazer de
morar. Não faça exercícios que causem sofrimento, porque se você se fizer
sofrer, não vai se amar. Se você não gostar de correr, ande, de preferência em
algum lugar bonito para os olhos. Se achar que ginástica é muito desgastante,
face hidroginástica ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer e contribua
para a saúde do seu corpo.
Preste
muita atenção naquilo que você põe para dentro do seu corpo. Beba muita água e
cuide da sua alimentação. A alimentação saudável é um combustível importante
para o nosso corpo, ela cria novas células e nos dá energia. Existem vários
livros sobre este assunto, procure conhece-los ou busque a orientação de um
nutricionista. Todo seu organismo vai agradecer por isto e os benefícios serão
tanto físicos quanto emocionais. Aprender sobre nutrição e alimentar-se
saudavelmente é um ato de amor por si. Acredito muito em terapias alternativas,
pois várias vezes constatei seus resultados positivos. Procure a que for melhor
para você, aquela que te dê mais prazer. Tenha certeza, cuidar de nossos corpos
é um ato de amor a nós mesmos.
Décimo
primeiro passo: FAÇA O EXERCÍCIO DO ESPELHO.
Tenho
visto muitas pessoas mudarem as suas vidas fazendo este exercício. Olhe no
espelho e diga: EU TE AMO, EU TE AMO DE VERDADE. Eu sei que é difícil começar
este exercício. Você vai achar inicialmente que esta afirmação não é
verdadeira. Ela talvez soe estranha, ridícula, ou você pode sentir vergonha de
olhar-se no espelho afirmando que se ama. Mas, por favor, tente.
Se
tiver coragem e persistência, e fizer esta simples afirmação toda vez que
estiver no espelho, vai ver como a sua energia interior começa a mudar. Você
irá aos poucos se libertando dos pensamentos e comportamentos destrutivos, e
irá se aceitando mais. Amar-se passará a ser muito mais fácil.
Há
muitas maneiras de praticar o exercício do espelho, a primeira coisa que faço
de manhã é me olhar no espelho e dizer EU TE AMO, O QUE EU POSSO FAZER HOJE
PARA TORNAR VOCÊ FELIZ? Alguma vez você já se perguntou isso de manhã logo
depois de acordar? Preste atenção na resposta que lhe vem à cabeça. Pode ser
que no início não venha resposta alguma, porque você não tem o hábito de
tratar-se com carinho e cuidado. Mas insista e você verá que aos poucos as
respostas começarão a aparecer.
Quando
alguma coisa desagradável acontecer com você, corra imediatamente para o
espelho e diga EU TE AMO, EU TE AMO DE QUALQUER JEITO. Fazendo esta afirmação,
você vai perceber que os acontecimentos vêm e vão, mas o amor que você tem por
si é constante e é a coisa mais importante da sua vida. Quando acontecer
alguma coisa boa, corra para o espelho e agradeça com alegria, recompense-se
por ter criado algo maravilhoso. Você também pode se perdoar fazendo o
exercício do espelho. Olhe para dentro dos seus olhos no espelho e diga: EU TE
PERDOO, EU TE PERDOO POR TER SE PRENDIDO A ESSES PADRÕES NEGATIVOS POR TANTO
TEMPO, EU TE PERDOO POR NÃO SE AMAR, EU TE PERDOO POR QUALQUER COISA.
Nós
somos muitos críticos e implacáveis com nós mesmos. Nós nos acusamos até por
pequenos erros. Nós nos julgamos e nos condenamos sem nos darmos conta que a
falha é humana, que pode ser reparada e serve para nossa aprendizagem. Cada um
de nós pode usar o perdão diariamente.
Às
vezes, eu olho no espelho e digo: EU ESTOU PERDOADO, EU PERDOO VOCÊ E ESTOU
PERDOADO. Você pode também conversar com outras pessoas no espelho. Diga a
elas, olhando no espelho, aquilo que teria medo de dizer pessoalmente. Você
pode resolver velhas pendencias, pode perdoá-la, pode pedir amor e aprovação. É
uma maneira maravilhosa de conversar com seus pais, com amigos, parentes, com
seu chefe com quem você quiser. Você dizer tudo que teria dificuldade de falar
pessoalmente.
O
que todos nós queremos sempre é receber amor e aprovação. A vida é um vai e vem
permanente. Aquilo que damos de negativo ou positivo volta para nós, e quanto
mais damos, mais recebemos. Por isso as afirmações no espelho são eficientes,
porque elas voltam para nós. Se ao dizer para você no espelho EU TE AMO, você
receber ouvir uma resposta negativa do tipo AMA COISA NENHUMA, pode saber que
quem diz isso é o seu lado antigo, seu lado perverso que conspira contra você.
Livre-se dele, não lhe dê importância, trate-se com amor. E ao menos uma vez
por dia olhe dentro dos seus olhos e diga EU TE AMO, EU TE AMO DE VERDADE. Faça
isso agora.
Não
espere até ficar bem, ou perder peso, ou começar num novo emprego, ou arranjar
um novo relacionamento, faça agora. E faça o melhor que puder, mesmo que ache
ridículo, mesmo que sinta um certo constrangimento. Eu garanto que vai
funcionar. Comece AGORA.
Se
você estiver vivendo um momento de insatisfação, talvez pense: EU VOU ME AMAR
QUANDO CONSEGUIR UM NOVO EMPREGO, QUANDO PERDER PESO OU COMEÇAR UM NOVO
RELACIONAMENTO. Acredite no que eu vou lhe dizer, você pode até conseguir um
novo emprego, perder peso ou começar um novo relacionamento, mas se você não se
amar, nada disso vai trazer a felicidade que você procura, porque o importante
é se amar em QUALQUER CIRCUNSTANCIA. Quando você não se ama, as coisas boas que
acontecem satisfazem temporariamente, mas não encontram um espaço dentro de
você. Mas, quando você se ama é capaz de atrair as coisas boas e aproveitá-las
plenamente, você realmente terá uma vida maravilhosa.
Então
não espere. A coisa mais importante é querer. EU QUERO ME AMAR, QUERO
FAZER MINHA VIDA MUDAR. Neste momento, você pode não saber exatamente como,
comece então a repetir várias vezes: EU QUERO APRENDER A ME AMAR, EU QUERO
APRENDER A ME AMAR. Diga isso em voz alta neste momento. Acredite, o
Universo acolherará o seu desejo, porque Deus sempre diz SIM. Seu subconsciente
sempre diz sim, e você começará a obter respostas positivas.
À
medida que for aprendendo a se amar e a se aceitar exatamente como é, você será
cada vez mais capaz de amar e aceitar outras pessoas, haverá assim uma grande
felicidade nessa troca de amor. Ame-se o suficiente para não deixar que pessoas
pessimistas e autodestrutivas exerçam sobre você uma influência negativa.
Proteja-se dessas pessoas e se for necessária afaste-se delas.
Quando
deixamos nos envolver num relacionamento negativo, que nos deprime e nos
desvaloriza é como se disséssemos: EU NÃO MEREÇO RECEBER UM AMOR VERDADEIRO,
POR ISSO ME CONFORMO EM FICAR AQUI E ACEITAR ESSA SITUAÇÃO JÁ QUE NINGUÉM MAIS
VAI ME QUERER. Por favor, não faça isso. Saia correndo dessa relação. Lembre-se
do que eu disse, o amor é um direito tão fundamental quanto a respiração. Não
aceite uma situação de menos amor, porque assim você nunca conseguirá se amar.
E é só amando a si que você consegue receber amor dos outros.
Sei
que do jeito que falo, tudo isso parece muito simples, quando de fato não é,
porque nossos velhos padrões estão muito estruturados. Mas é para ajudar na
mudança que sugiro os onze passos, e repito várias vezes que a maneira mais
rápida para resolvermos qualquer problema em nossas vidas é nos amarmos como
somos. Quando isso acontece, as vibrações que emanamos são diferentes, e as
pessoas também passam a reagir de uma forma diferente em relação a nós.
Pergunte-se de novo: EU QUERO MESMO ME AMAR? QUERO MESMO?
Você
sabe que veio a este planeta com um proposito. Você veio para crescer
espiritualmente, e para expressar o seu amor de forma ampla e profunda. Quando
deixar este planeta, a única coisa que você levará consigo é a sua capacidade
de amar; você não levará seu sucesso profissional, sua conta bancária ou os
bens materiais que conquistou, você levará apenas a sua capacidade de amar.
Vamos então investir nisso em busca da nossa paz interior e da paz entre os
habitantes da Terra. O que você deseja?
Eu
sei que você quer amar a si e as outras pessoas. Você quer muito se livrar dos
seus antigos padrões e pensamentos negativos, para isso procure seguir estas
sugestões. Pratique o amor incondicional e gratuito o máximo possível, porque
isso mudará imensamente a sua vida. Faça tudo que puder para ser feliz e trazer
alegria para a sua vida. Recuse situações de infelicidade. Usufrua os pequenos
milagres que cada dia lhe oferece. Ouça muitas vezes este CD, leia e releia o
livro, e deixe tudo que digo fluir pela sua mente e pelo seu corpo.
Vamos
agora deixar que tudo se aquiete. Você não tem que aceitar tudo que eu disse,
mas tenha certeza de que é capaz de crescer sempre, de que é capaz de superar
seus padrões negativos e de se amar cada vez mais.
Cada
um de nós tem direito ao amor, a uma vida feliz e saudável e à prosperidade.
Veja-se com muito amor ao seu redor, veja-se feliz, saudável, vivendo em plenitude.
Veja-se como gostaria que a sua vida fosse, saiba que você tem direito ao amor
e à felicidade.
Sempre
que puder, crie uma visualização, uma imagem mental da vida que você deseja e
então pegue o amor no fundo do seu coração e deixe esse amor começar a fluir,
preenchendo o seu corpo e saindo de você. Veja o amor fluindo de você e
envolvendo as pessoas de sua casa, os seus amigos, todos aqueles a quem você
quer bem, mande-lhes pensamentos reconfortantes, cerque-os com amor e apoio, e
deseje a eles o bem.
Estenda
agora este amor às pessoas da sua rua, do seu bairro, da sua cidade, até
abraçar todo mundo com amor. Envolva aqueles que ama com energias curativas,
amor, paz e luz. Sinta o amor circulando, ele sai de você e volta multiplicado.
A forma mais poderosa de cura é o amor. Vamos deixá-lo circular várias e várias
vezes. Deixe este amor lavar seu corpo, todo seu corpo, e continuar se
movimentando.
Você
está num lindo círculo de amor. Você pode levar este amor para o mundo com você
e dividi-lo com qualquer um que encontrar. Não precisa dizer nada. Expresse, e
envie o amor silenciosamente.
Ame-se,
ame o seu próximo, ame o planeta, e saiba que somos todos um só.
Fique
em paz.
