RELAÇÕES AMOROSAS.

As relações amorosas são complexas e desafiadoras. Não existe uma fórmula simples para definir o que é o amor, como ele surge, como ele se mantém ou como ele termina. O amor não é um sentimento dicotômico, que se divide entre o tudo ou o nada, o sim ou o não, o certo ou o errado. O amor é um sentimento dinâmico, que se transforma, se adapta, se intensifica ou se esvazia ao longo do tempo e das circunstâncias.

Por isso, é natural que a gente sinta dúvidas, medos, angústias e conflitos nas relações amorosas. Às vezes, não sabemos se estamos amando ou sendo amados da forma que gostaríamos. Às vezes, não sabemos se estamos felizes ou insatisfeitos com a pessoa que escolhemos. Às vezes, não sabemos se queremos continuar ou terminar um relacionamento. Às vezes, não sabemos se somos capazes de amar uma só pessoa ou mais de uma ao mesmo tempo.

Essas dúvidas não significam que somos fracos, indecisos ou infiéis. Significam que somos humanos, que temos sentimentos complexos e que estamos em constante mudança. Não há nada de errado em questionar o amor, em buscar novas formas de vivê-lo ou em reconhecer que ele acabou. O importante é ser honesto consigo mesmo e com o outro, respeitar os limites e os desejos de cada um e buscar a felicidade e o bem-estar nas relações amorosas.

Não existe um modelo único ou ideal de relacionamento. Cada casal pode encontrar a sua própria maneira de se relacionar, seja ela monogâmica, poliamorosa, aberta, fechada, duradoura ou passageira. O que importa é que haja amor, confiança, comunicação e cumplicidade entre as pessoas envolvidas. O amor não é uma prisão, mas uma liberdade. Não é uma obrigação, mas uma escolha. Não é uma certeza, mas uma possibilidade.

O DEUS EM QUE EU ACREDITO

Eu me permito ser cético em relação à existência de Jesus Cristo, embora tenha crescido numa família tradicional cristã no Brasil. Sinto culpa até mesmo em afirmar tal coisa, pois sei que isso pode magoar ou decepcionar as pessoas que amo e que me ensinaram a fé cristã. Mas não posso negar as dúvidas que habitam o meu coração e a minha mente.

Tantas figuras de santos, a Trindade e a própria ressurreição me parecem mitologias, histórias inventadas ou distorcidas pelos homens para explicar o inexplicável ou para manipular as massas. O Deus em que acredito é bastante diferente de alguém que está sentado numa nuvem a julgar a humanidade e a decidir quem deve ir para o paraíso ou para o inferno. O Deus em que acredito é amoroso, misericordioso, justo e sábio.

A prova da existência de Deus, seja como for - provavelmente uma energia onipresente que guia tudo para o bem - são as coincidências boas e generosas que vejo acontecer com frequência na minha vida e de outras pessoas. São os milagres cotidianos, as sincronicidades, as intuições, as inspirações, as bênçãos disfarçadas. São os momentos de paz, de alegria, de gratidão, de compaixão, de perdão, de amor.

Eu não sei se Jesus Cristo existiu ou não, se ele foi um homem ou um Deus, se ele morreu e ressuscitou ou não. Mas eu sei que ele deixou um legado de ensinamentos valiosos, que podem nos ajudar a viver melhor e a nos aproximar de Deus. Eu sei que ele pregou o amor ao próximo, a humildade, a bondade, a generosidade, a tolerância, a esperança. Eu sei que ele foi um exemplo de luz, de sabedoria, de coragem, de fé.

Como disse o filósofo francês Blaise Pascal: "O coração tem razões que a própria razão desconhece". Talvez eu nunca tenha certeza sobre Jesus Cristo ou sobre Deus. Talvez eu nunca consiga provar ou refutar nada. Talvez eu nunca consiga conciliar a minha razão com a minha fé. Mas eu escolho seguir o meu coração, que me diz que há algo maior do que eu, do que nós, do que tudo. E que esse algo é bom.

AMOR PRÓPRIO: Encontre a sua essência e aceite quem você é!

- Amor próprio;

- Importância e valor próprio;

- Reconhecimento e respeito por si mesmo.

AMOR PRÓPRIO:

O amor próprio é aprendido, não nasce com cada indivíduo, ele é desenvolvido pelo valor recebido ao longo da vida.

Muitos até acreditam que conseguem amar o próximo, porém quando negam amor a si com a justificativa de doar ao outro, é sinal da carência que há em seu interior desse sentimento. Ou seja, existe um desejo ardente de ser amado por alguém, de ser importante na vida de uma pessoa para compensar a sua falta de amor próprio.

Na fase adulta, o amor-próprio não depende do outro para ser preenchido. Não é de fora para dentro, e sim de dentro para fora. A Bíblia diz “ama teu próximo com a ti mesmo”. Só que o que isso significa? Amar a si mesmo? Se não amarmos e respeitarmos a nós mesmos, seremos incapazes de amar verdadeiramente o outro.

Alguns podem dizer que amar a si mesmo é vaidade, egoísmo e arrogância e orgulho. Talvez seja por isso que este amor por nós mesmos não tenha sido despertado e estimulado por nossos pais desde que éramos pequenos.  

Pelo contrário, fomos formados para atender o desejo alheio: o desejo dos pais, as exigências dos professores, as expectativas dos adultos... Lutamos desesperadamente para atender os desejos dos outros, achando que assim seremos amados por eles. E neste esforço para nos sentirmos aceitos e amados, deixamos de perceber o incrível milagre que cada um de nós é como centelha divina e esplêndida expressão da vida.

            As atitudes de vaidade, egoísmo e arrogância não revelam o amor por nós mesmos, revelam medo, insegurança e necessidade de afirmação. Essas atitudes são disfarces –  escudos para ocultar as carências que incomodam e fazem sofrer. Pense nisso sempre que uma pessoa arrogante intimidar ou tentar diminuir você: O VERDADEIRO AMOR É RESPEITOSO, GENEROSO, SOLIDÁRIO E CHEIO DE COMPAIXÃO.

Quem ama a si, entra em sintonia com o Universo com o que ele tem de melhor e tudo flui em sua vida. Mas, como é que amamos um filho querido para que ele cresça e se desenvolva dentro de suas características próprias?

- É procurando conhecê-lo tal como ele é, e não como gostaríamos que ele fosse;

- É acolhendo as suas necessidades e estimulando as suas capacidades;

- É ajudando a superar as suas dificuldades e colocando limites para que ele se dê conta dos direitos dos outros;

- É tendo para ele um olhar de amor que reconhece, respeita, valoriza, levando-o a descobrir a pessoa única e especial que ele é.

- É levando-o a amar a si mesmo.

Por que então não fazer o mesmo conosco? Somos adultos. Está na hora de cuidarmos de nós como faríamos com um filho querido. Está na hora de aprender a amar a nós mesmos. Para tanto é preciso perdoar a todos, perdoar a nós mesmos. Ao fazer isso, portas serão abertas para um enorme fluxo de amor. Basta perdoar. Parece simples, só que às vezes é muito difícil.

            Então, eu gostaria de ensinar algumas maneiras que descobri para aprendermos a nos amar melhor. E quero insistir carinhosamente para que você as pratique sempre, porque as mudanças que elas podem ocasionar são impressionantes! Você não precisa aceitar tudo que eu digo. Talvez você não concordará com algumas coisas, ou talvez ainda não tenha chegado o momento para assimilar o que estou escrevendo agora... não faz mal. O que importa é que você se permita vivenciar este momento e receba o que melhor possa vir daqui para frente.

            O primeiro passo é:

            NÃO SE CRITIQUE – este primeiro passo é tão importante que se você conseguir alcançá-lo não terá que praticar nenhum dos outros, porque eles virão automaticamente. Pare com toda crítica. Nunca diga: COMO EU SOU UM IDIOTA; OLHA O ERRO QUE EU FIZ, A PALAVRA QUE DISSE OU DEIXEI DE DIZER; COMO SOU IMPULSIVO; QUANTOS ERROS COMETI COM MEUS FILHOS...

E isto não se trata de negar a realidade. Se a impulsividade, por exemplo, é uma característica sua e prejudica você, procure administrá-la da melhor maneira possível para evitar que ela cause danos a você ou aos outros, mas não se critique. Não vai ser fácil parar de se criticar porque há muitos anos você faz isso, mas tudo na vida é um processo. Comece agora. Preste atenção nesta tendência e repita muitas vezes que você não quer mais se criticar.

            Quando você se surpreender acusando-se em pensamento ou em voz alta, pare imediatamente e diga alguma coisa positiva e verdadeira sobre si mesmo. Experimente fazer isto agora.

            As críticas não transformam ninguém, porque as críticas são acusações que geram culpas e não uma ajuda generosa que promove mudanças. Na maioria das vezes, as críticas não levam em conta quem nós somos e quais são as nossas possibilidades reais. Então, se as críticas não funcionam, vamos usar outra tática. Vamos partir de um ponto fundamental: aceite-se como você é para então promover as mudanças que deseja. Quando você se aceita é incrível como as mudanças se tornam mais fáceis.

Preste atenção nisto: NOSSO PODER ESTÁ NA ESCOLHA DOS NOSSOS PENSAMENTOS E DAS PALAVRAS QUE USAMOS PORQUE NOSSOS PENSAMENTOS CONTRIBUEM PARA TUDO QUE FAZEMOS NA VIDA. É VOCÊ QUEM ESCOLHE SEUS PENSAMENTOS. Quer ver?

            Se você fez um gesto impulsivo que feriu alguém, você tem duas escolhas:

1)      Pode acusar-se pensando: “Que coisa errada que fui fazer! Eu não tenho mesmo jeito”;

2)      Ou então: eu sou uma pessoa impulsiva, e por isso fiz aquilo que ofendeu meu amigo. Tenho que aprender com isso para não repetir, e vou pedir desculpas, dizendo quanto gosto dele e como não desejo magoá-lo.

Você percebe a diferença entre os dois pensamentos? É fácil saber qual dos dois ajuda positivamente para uma mudança. Procure então escolher sempre os pensamentos que alimentam, incentivam e dão apoio. Se você realmente quer se amar é essencial parar de se criticar agora e para sempre, definitivamente. Você é capaz de fazer isso. Você PODE fazer isso. Diga agora em voz alta: EU PROMETO ME ESFORÇAR PARA DEIXAR DE ME CRITICAR. EU PROMETO ME ESFORÇAR PARA TER PENSAMENTOS POSITIVOS AO MEU RESPEITO E A RESPEITO DOS OUTROS.

Vamos agora para o segundo passo.

AME-SE SUFICIENTE PARA DEIXAR DE SE ASSUSTAR COM PENSAMENTOS NEGATIVOS:

            As pessoas que se amam e se tratam com carinho não procuram meter medo em si mesmas. Quer ver como você é capaz de se assustar. Aparece um caroço nas suas costas e logo você pensa que é um câncer. Um amigo não sorri com a mesma simpatia de sempre e você fica achando que o ofendeu de alguma forma e que ele não gosta mais de você. O chefe te chama para uma conversa e, no caminho você treme pensando que vai para o olho da rua.

É claro que precisamos ser realistas e examinar o caroço nas costas, mas nós temos uma escolha, se for de fato um câncer será necessário tomar as providencias para curá-lo, mas por que achar logo que se trata do pior? Se alguém muito querido dissesse que tinha uma suspeita de câncer o que você diria a ele? Provavelmente, você o tranquilizaria pedindo que não fosse pessimista, e afirmando que deve se tratar de uma coisa sem importância. Por que não fazer o mesmo com você?

Frequentemente, nós nos deitamos à noite remoendo os problemas, criando o pior cenário possível: o amigo de cara feia vai romper conosco; o chefe vai nos demitir e nós nunca conseguiremos entregar no prazo o trabalho encomendado; e todos estes pensamentos são construções suas. Se você tem muitas vezes pensamentos negativos, acho que a melhor coisa a ser feita é substituir estes pensamentos por alguma coisa que você realmente goste, que lhe de prazer especial. Pode ser um filme bonito e comovente, o pôr do sol, um jardim florido, o sorriso de uma criança... escolha a imagem que você preferir. Toda vez que um pensamento negativo vier a sua mente, basta mudar esta imagem.

Se você se esforçar para fazer isso, vai acabar eliminando o hábito de se entregar a pensamentos assustadores, mas é necessário PRATICAR bastante porque estamos acostumados a acolher afirmações negativas e repeti-las. Ame-se o suficiente para deixar de se assustar. Por favor, pare com isso.

O terceiro passo é:

SEJA AMÁVEL, GENTIL E PACIENTE.

Não estou sugerindo aqui que você seja amável, gentil e paciente com os OUTROS. Estou pedindo que seja AMÁVEL, GENTIL E PACIENTEcom VOCÊ.  

Para explicar o que eu entendo por paciência, gosto de usar o exemplo do jardim. Um jardim começa com um pequeno pedaço de terra onde você joga algumas sementes, rega, cuida e deixa os raios do sol agirem. No começo parece que nada acontece, mas se você continuar fazendo isso e for paciente, o jardim irá crescer e florir. Vamos pensar na sua vida ou na sua mente como um jardim: de que tipo de jardim você gosta? O que você quer que aconteça em sua vida? Quais são as sementes que você precisa plantar para que essas coisas aconteçam? Pense nisso por alguns instantes.

Agora escolha os pensamentos para a criação do jardim de experiência que você deseja. [Faça uma listinha de dez pensamentos: ]

Se você plantar esses pensamentos no solo fértil do seu subconsciente, eles se nutrirão e poderão crescer. Se você cuidar bem deles, um dia irá descobrir as mudanças que conquistou, elas serão uma colheita maravilhosa daquilo que você quer. Talvez, alguns que me leem agora achem o que escrevo algo simplista, isso é natural, porque nós resistimos às mudanças. Nós preferimos as vezes nos acomodar a uma situação conhecida mesmo que ela nos cause infelicidade. Cuidar de um jardim significa observar as ervas daninhas. Elas são como um velho pensamento negativo. Arranque-as fora o mais rápido possível. Afaste os pensamentos negativos assim que eles aparecerem. Trate-se com a mesma gentileza e carinho com que você trataria uma pessoa querida ou uma criança pequena. E tenha paciência para esperar que os resultados apareçam mesmo sabendo que vão ocorrer erros durante o processo. Aceite os erros com tranquilidade e retome o caminho. Alegre-se com qualquer avanço por menor que seja. Tudo de que você precisa é de um pouco de pratica e tempo, só isso. Você sabe que não vai fazer tudo em um dia. Você não vai se amar totalmente em um dia. Mas você pode se amar um pouco mais a cada dia. Até perceber em dois ou três que está amando mais do que pensava. E tudo que você fez foi praticar um pouco todo dia, só um pouquinho. É incrível a mudança que este pequeno esforço é capaz de produzir. Você pode acordar de manhã e dizer:

EU QUERO ME AMAR MAIS HOJE DO QUE ME AMEI ONTEM.

Se você fizer esta afirmação, o Universo a acolherará e você descobrirá formas de realizar isso. Diga em voz alta agora:

EU QUERO ME AMAR MAIS HOJE DO QUE ME AMEI ONTEM.

Vamos ao quarto passo:

PENSE COM BONDADE AO SEU RESPEITO.

A pessoa que não gosta dela mesma tem pensamentos negativos ao seu próprio respeito. Em geral isso acontece porque essa pessoa não foi olhada com amor na infância. Não se sentiu valorizada ou tem um nível de exigência tão grande que nenhum grau de desempenho é capaz de satisfazê-la. Se o que faz uma pessoa não gostar de si mesma são os pensamentos negativos, é preciso mudar estes pensamentos. Nós todos temos direito ao amor. Assim como temos o direito de respeitar simplesmente porque existimos, temos todos o direito de sermos amados simplesmente porque existirmos.

A pessoa que na infância não recebeu o amor dos que a cercavam ou teve este amor condicionado a determinados comportamentos, é capaz de crescer desconhecendo que tem direito ao amor e, por isso, desenvolve pensamentos negativos sobre si mesma. Quando dizemos a uma criança: você é feia, você é má, você é insuportável, estamos contribuindo para que ela desenvolva pensamentos negativos ao seu respeito. Fazemos a mesma coisa com nós mesmos.

É claro que todos nós somos capazes de ter comportamentos negativos, que podemos superar e reparar, mas todos somos lindos, bons e amáveis simplesmente por existirmos. É preciso fazer disso uma verdade para nós. Todo pensamento que temos e uma palavra que dissemos são uma afirmação. Pense nas afirmações que você faz e verifique como frequentemente elas são negativas e você já sabe que uma afirmação negativa influencia nossas experiências e nosso futuro.

Uma pessoa que repete para si mesma eu sou feia, má, eu sou insuportável, possivelmente vai relacionar-se com os outros com desconfiança e agressividade, e vai receber de volta uma atitude hostil. Mas, quando fazemos afirmações positivas a nosso respeito, abrimos espaço para que as energias do Universo fluam através de nós. Fazer afirmações positivas é uma das melhores formas de nos tratar com bondade, porque essas afirmações têm o poder de nos levantar em vez de nos derrubar. Sei disso porque durante muito tempo eu me derrubei com meus próprios pensamentos. Pensar bem a seu respeito é um ato de bondade que rende imensos dividendos para você.

Mais uma vez, vai ser preciso um esforço e uma prática persistentes para mudar seus pensamentos negativos. Pode ser que incialmente você ache ridículo, falso ou pretensioso fazer afirmações positivas ao seu respeito, mas não se importe e insista. Você vai constatar feliz as mudanças que vão acontecer.

Quinto passo: 

RELAXE...

Bastam um ou dois minutos por dia para começar. Feche os olhos. Respire fundo duas ou três vezes. Procure ir relaxando todo corpo e liberando as tensões que você está carregando. Você vai se sentir tão bem que passará a repetir muitas vezes este relaxamento. É uma forma uma excelente de se amar, porque você estará se dando uma coisa especialmente boa. O relaxamento é absolutamente essencial para o processo curativo. É difícil permitir que as energias curativas fluam dentro de nós se estamos tensos, contraídos e acelerados. Siga as instruções que dou a seguir e pratique este exercício:

1)      Feche os olhos e inspire profundamente. Agora expire e se solte. Solte o corpo.

2)      Vamos fazer de novo. Inspire bem fundo e ao expirar mande embora todo medo, toda tensão.

3)      Mais uma vez, respire fundo e tome consciência de si e afirme silenciosamente: EU TE AMO, ESTÁ TUDO BEM.

4)      Perceba como seu corpo ficou mais leve, você não levou nem dois minutos.

Ao fazer isso você está dizendo para o seu corpo: está tudo bem, você não tem de passar a vida tenso e assustado. Você pode relaxar e ao mesmo tempo cuidar de tudo que precisa ser cuidado. Repita este relaxamento várias vezes por dia. Você vai ficar feliz com o resultado.

Sexto passo:

MEDITE E VISUALIZE.

Outro gesto de amor com nós mesmos é meditar. Talvez você já tenha ouvido falar dos benefícios da meditação, mas sente certa resistência em começar. Meditação é um processo muito antigo de que parte do princípio que todos nós temos uma imensa sabedoria interior. Eu acredito que dentro de nós estão as respostas para todas as questões que poderíamos fazer. Infelizmente, na maior parte do tempo estamos tão ocupados, correndo para atender às solicitações externas que esquecemos de parar e nos concentrarmos o suficiente para nos escutar. Quer experimentar para ver como é simples? Sente-se numa cadeira de espaldar reto ou deite-se numa superfície plana num local silencioso. Feche os olhos. Respire profundamente algumas vezes e vá relaxando o corpo como fez no passo anterior. Repita palavras ou frases que tenham um significado especial para você. Pode ser: AMOR, PAZ, EU ME AMO, EU PERDOO E RECEBO PERDÃO ou EU QUERO APRENDER. Depois de repetir várias vezes, espere e observe o que vem à sua mente.

Eu gosto de fazer perguntas quando estou meditando. Faço uma pergunta sobre algo que está me preocupando ou simplesmente digo: o que é que preciso saber? Depois, espero. Podem ter certeza, a resposta vem sempre mesmo que leve algum tempo. E ela pode vir de várias formas, como um pensamento, uma intuição, uma palavra que se ouve ou que se lê. Experimente fazer isso agora.

A visualização também é muito importante. Visualizar é criar uma imagem mental do que você deseja, como se aquilo já existisse. Quando eu tive câncer, costumava visualizar uma agua fresca e límpida fluindo através do meu corpo, lavando as células doentes e meu corpo respondendo e se tornando mais forte e saudável. Isso ajudou muito na minha cura. É importante fazer sempre visualizações positivas. Qualquer pessoa é capaz de visualizar. Pare e pense agora em uma coisa que você deseja, qualquer coisa: uma casa, um relacionamento amoroso, uma promoção no trabalho, a cura para uma doença, o que você quiser.

Veja se consegue imaginar ou visualizar a situação que você deseja. Faça então uma afirmação positiva: EU TENHO UMA CASA COM QUE SONHEI; EU ESTOU COM A PESSOA QUE AMO; EU SOU MUITO SAUDÁVEL... e assim por diante. O Universo acolhe o seu desejo visualizado e responde com aquilo que for para o seu bem.

O sétimo passo é: ELOGIE-SE.

Por favor, elogie-se o mais que puder. O elogio levanta a autoestima. Diga como você faz bem aquilo que faz. Valorize suas conquistas e seus avanços. Alegre-se com eles, elogie-se.

Você deve conhecer pessoas que parecem ter um compromisso com a infelicidade. Elas se recusam a fazer qualquer esforço para criar uma vida melhor, porque elas não se sentem merecedoras. Se for este o seu caso, comece a investir para mudar a situação. Ame-se e não dependa de ninguém para dizer se você merece ou não as coisas boas da vida. Você não é mais uma criança que precisa de um adulto para alimentá-la. Você é capaz de buscar seu próprio alimento.

No livro, você vai encontrar as perguntas que vou fazer agora para ajudar na sua reflexão. Ouça cada uma delas e procure responder. Se não tiver uma resposta neste momento, espere. Talvez seja melhor rever as perguntas no livro com mais calma. Mas ouça-as agora procurando responder o mais espontaneamente possível. As perguntas vão ajudar você a avançar no caminho para gostar mais de si:

1)      O que você sente que merece?

2)      Você merece amor e aproveita tudo que a vida te oferece de bom?

3)      Por quê?

4)      Ou você pensa que não merece nada?

5)      Qual é a razão deste pensamento?

6)      Você quer se livrar dele?

7)      Quer colocar outro pensamento no lugar?

8)      Qual é o pensamento que você quer colocar no lugar desse?

9)      Lembre-se, os pensamentos podem ser mudados. O que é que você quer e não está conseguindo? Reflita sobre isso, procure descobrir claramente o que você deseja.

10)  O que era preciso fazer para receber amor na sua infância?

11)  Qual foi a mensagem que seus pais lhe passaram?

12)  Seus pais achavam que você merecia coisas boas ou tinha que ter sempre o primeiro lugar na escola para merecê-las?

13)  O que acontecia quando você fazia alguma coisa que eles achavam que era errada?

14)  O que é que você acha de si?

15)  Você realmente sente que merece se amar?

16)  Se não sente, qual é a razão?

17)  É por que não alcançou sucesso na vida?

18)  Não ganhou bastante dinheiro?

19)  Nunca teve uma projeção especial?

20)  Não atingiu a perfeição com que sonhava?

21)  O que faria de você realmente uma pessoa merecedora de amor?

22)  Qual é o sentido da sua vida?

23)  Você tem consciência dele?

24)  Você sabe que está aqui no mundo por um motivo. E este motivo não pode ser ter um carro novo todo ano, ganhar concursos de beleza ou sair nas colunas sociais. Todos nós viemos ao mundo para crescer no amor. É este o seu objetivo?

25)  O que é que você se dispõe a fazer para conseguir alcançar seu objetivo maior?

26)  Você se dispõe a fazer afirmações positivas?

27)  E visualizações?

28)  Se for preciso, você buscará uma terapia?

29)  Você deseja abandonar os ressentimentos e perdoar as pessoas?

30)  Pretende fazer relaxamento e meditação?

31)  O que é que você se dispõe a fazer para mudar a sua vida?

Oitavo passo: PEÇA AJUDA.

Amar-se é buscar sempre apoio. Não tenha medo de estender a mão e pedir ajuda aos amigos. Se a ajuda dos amigos não for suficiente, procure um grupo de apoio, procure uma terapia. A única coisa que você não pode fazer é isolar-se ou achar que resolve as coisas por si. Dessa forma, você não está se amando. Outra iniciativa interessante que você pode tomar é criar seu próprio grupo de apoio. Conheço uma mulher que estava extremamente perplexa e infeliz, sem saber como lidar com seus filhos adolescentes. Um dia, ela convidou duas amigas para discutir o assunto, e ficou surpresa e aliviada quando descobriu que as amigas tinham os mesmos problemas. O grupo foi aumentando. Elas chamaram psicólogos e terapeutas de família para dar assistência. Os maridos se juntaram ao grupo e todos tantos os pais quanto os filhos foram beneficiados.

Nono passo: TENHA CARINHO COM O NEGATIVO.

            Se esta sugestão te parece estranha, é importante entender que o que eu chamo de negativo são todas as características e hábitos que nós adquirimos e que comprometem a nossa felicidade, causam prejuízo aos outros e impedem nossa realização no amor. Você conviveu com essas características e com estes hábitos durante muito tempo, mas agora quer mudar. Eu vou dar um exemplo para ficar mais claro. Seus pais não lhe deram amor na infância, e você para se defender do sofrimento, negou sua necessidade de amor e tornou-se uma pessoa fechada, fria, aparentemente insensível, incapaz de ligar-se afetivamente a alguém. Durante muito tempo, você se sentiu confortável nessa situação, porque você se torna invulnerável a qualquer rejeição. Não eram os outros que rejeitavam, era você quem rejeitava. Mas com o tempo, você foi sentindo uma profunda carência, foi desejando estabelecer relacionamentos mais profundos, você quis mudar. A mudança não é fácil, mas você resolveu abandonar os velhos padrões e construir um novo comportamento.

Lembre-se do que já afirmei: nossos pensamentos constroem nosso futuro. Se você ficar se acusando pelos comportamentos anteriores, se pensar neles com ódio, ficará mais difícil abandoná-los. Gosto sempre da imagem da criança, que para ser ajudada em seu progresso, precisa ser acolhida e estimulada amorosamente. O mesmo acontece conosco. 

Se você procurar desapegar-se dos velhos padrões de comportamento com amor terá muito mais facilidade em trocá-los por um padrão positivo. Use o amor para se libertar de um velho padrão de comportamento que só causa dor. 

Dessa forma, vai se abrir um espaço onde entram os novos padrões que você deseja e a mudança se dará suavemente. Afinal, se você está querendo ter um comportamento mais amoroso, deve usar uma atitude amorosa para fazê-lo. Quando você se der conta de que está tomando uma atitude negativa, diga para si: EU QUERO ME LIBERTAR DO PADRÃO QUE PRODUZ ESTA ATITUDE OU ESTE COMPORTAMENTO NEGATIVO. Diga com firmeza e carinho, como você faria com um filho querido. 

Você também pode fazer uma afirmação positiva: EU REALMENTE MEREÇO SÓ COISAS BOAS NA MINHA VIDA, EU PERMITO QUE AS ENERGIAS E OS PODERES CURATIVOS DO UNIVERSO FLUAM ATRAVÉS DE MIM, MUDANDO A MINHA VIDA PARA MELHOR.

Como já disse, nossas palavras e pensamentos são muito poderosos. Lembre-se sempre, por pior que seja a atitude ou o comportamento negativo, se você está à procura de mudança, você está fazendo o melhor que pode, e tenha certeza de que vai avançar.

O humor é outra ferramenta poderosa e libertadora que contribui para a cura. Às vezes, nós nos empenhamos tanto em investir na mudança, que a vida fica pesada. Procure rir e se divertir, isso vai ajudar na sua transformação e fará de você uma pessoa mais leve e agradável, tanto para você quanto para os outros.

Décimo passo: CUIDE DO SEU CORPO.

O corpo é a casa onde você mora. AO nascer, você se mudou para essa casa e, quando deixar o planeta, você se mudará dela. Ame e cuide da casa onde mora. Descubra o que gosta de fazer para que o seu corpo possa ser o mais saudável, flexível e ágil possível, para que seja uma casa onde você tenha prazer de morar. Não faça exercícios que causem sofrimento, porque se você se fizer sofrer, não vai se amar. Se você não gostar de correr, ande, de preferência em algum lugar bonito para os olhos. Se achar que ginástica é muito desgastante, face hidroginástica ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer e contribua para a saúde do seu corpo.

Preste muita atenção naquilo que você põe para dentro do seu corpo. Beba muita água e cuide da sua alimentação. A alimentação saudável é um combustível importante para o nosso corpo, ela cria novas células e nos dá energia. Existem vários livros sobre este assunto, procure conhece-los ou busque a orientação de um nutricionista. Todo seu organismo vai agradecer por isto e os benefícios serão tanto físicos quanto emocionais. Aprender sobre nutrição e alimentar-se saudavelmente é um ato de amor por si. Acredito muito em terapias alternativas, pois várias vezes constatei seus resultados positivos. Procure a que for melhor para você, aquela que te dê mais prazer. Tenha certeza, cuidar de nossos corpos é um ato de amor a nós mesmos.

Décimo primeiro passo: FAÇA O EXERCÍCIO DO ESPELHO.

Tenho visto muitas pessoas mudarem as suas vidas fazendo este exercício. Olhe no espelho e diga: EU TE AMO, EU TE AMO DE VERDADE. Eu sei que é difícil começar este exercício. Você vai achar inicialmente que esta afirmação não é verdadeira. Ela talvez soe estranha, ridícula, ou você pode sentir vergonha de olhar-se no espelho afirmando que se ama. Mas, por favor, tente. 

Se tiver coragem e persistência, e fizer esta simples afirmação toda vez que estiver no espelho, vai ver como a sua energia interior começa a mudar. Você irá aos poucos se libertando dos pensamentos e comportamentos destrutivos, e irá se aceitando mais. Amar-se passará a ser muito mais fácil.

Há muitas maneiras de praticar o exercício do espelho, a primeira coisa que faço de manhã é me olhar no espelho e dizer EU TE AMO, O QUE EU POSSO FAZER HOJE PARA TORNAR VOCÊ FELIZ? Alguma vez você já se perguntou isso de manhã logo depois de acordar? Preste atenção na resposta que lhe vem à cabeça. Pode ser que no início não venha resposta alguma, porque você não tem o hábito de tratar-se com carinho e cuidado. Mas insista e você verá que aos poucos as respostas começarão a aparecer. 

Quando alguma coisa desagradável acontecer com você, corra imediatamente para o espelho e diga EU TE AMO, EU TE AMO DE QUALQUER JEITO. Fazendo esta afirmação, você vai perceber que os acontecimentos vêm e vão, mas o amor que você tem por si é constante e é a coisa mais importante da sua vida. Quando acontecer alguma coisa boa, corra para o espelho e agradeça com alegria, recompense-se por ter criado algo maravilhoso. Você também pode se perdoar fazendo o exercício do espelho. Olhe para dentro dos seus olhos no espelho e diga: EU TE PERDOO, EU TE PERDOO POR TER SE PRENDIDO A ESSES PADRÕES NEGATIVOS POR TANTO TEMPO, EU TE PERDOO POR NÃO SE AMAR, EU TE PERDOO POR QUALQUER COISA. 

Nós somos muitos críticos e implacáveis com nós mesmos. Nós nos acusamos até por pequenos erros. Nós nos julgamos e nos condenamos sem nos darmos conta que a falha é humana, que pode ser reparada e serve para nossa aprendizagem. Cada um de nós pode usar o perdão diariamente. 

Às vezes, eu olho no espelho e digo: EU ESTOU PERDOADO, EU PERDOO VOCÊ E ESTOU PERDOADO. Você pode também conversar com outras pessoas no espelho. Diga a elas, olhando no espelho, aquilo que teria medo de dizer pessoalmente. Você pode resolver velhas pendencias, pode perdoá-la, pode pedir amor e aprovação. É uma maneira maravilhosa de conversar com seus pais, com amigos, parentes, com seu chefe com quem você quiser. Você dizer tudo que teria dificuldade de falar pessoalmente.

O que todos nós queremos sempre é receber amor e aprovação. A vida é um vai e vem permanente. Aquilo que damos de negativo ou positivo volta para nós, e quanto mais damos, mais recebemos. Por isso as afirmações no espelho são eficientes, porque elas voltam para nós. Se ao dizer para você no espelho EU TE AMO, você receber ouvir uma resposta negativa do tipo AMA COISA NENHUMA, pode saber que quem diz isso é o seu lado antigo, seu lado perverso que conspira contra você. Livre-se dele, não lhe dê importância, trate-se com amor. E ao menos uma vez por dia olhe dentro dos seus olhos e diga EU TE AMO, EU TE AMO DE VERDADE. Faça isso agora.

Não espere até ficar bem, ou perder peso, ou começar num novo emprego, ou arranjar um novo relacionamento, faça agora. E faça o melhor que puder, mesmo que ache ridículo, mesmo que sinta um certo constrangimento. Eu garanto que vai funcionar. Comece AGORA.

Se você estiver vivendo um momento de insatisfação, talvez pense: EU VOU ME AMAR QUANDO CONSEGUIR UM NOVO EMPREGO, QUANDO PERDER PESO OU COMEÇAR UM NOVO RELACIONAMENTO. Acredite no que eu vou lhe dizer, você pode até conseguir um novo emprego, perder peso ou começar um novo relacionamento, mas se você não se amar, nada disso vai trazer a felicidade que você procura, porque o importante é se amar em QUALQUER CIRCUNSTANCIA. Quando você não se ama, as coisas boas que acontecem satisfazem temporariamente, mas não encontram um espaço dentro de você. Mas, quando você se ama é capaz de atrair as coisas boas e aproveitá-las plenamente, você realmente terá uma vida maravilhosa. 

Então não espere. A coisa mais importante é querer. EU QUERO ME AMAR, QUERO FAZER MINHA VIDA MUDAR. Neste momento, você pode não saber exatamente como, comece então a repetir várias vezes: EU QUERO APRENDER A ME AMAR, EU QUERO APRENDER A ME AMAR. Diga isso em voz alta neste momento. Acredite, o Universo acolherará o seu desejo, porque Deus sempre diz SIM. Seu subconsciente sempre diz sim, e você começará a obter respostas positivas. 

À medida que for aprendendo a se amar e a se aceitar exatamente como é, você será cada vez mais capaz de amar e aceitar outras pessoas, haverá assim uma grande felicidade nessa troca de amor. Ame-se o suficiente para não deixar que pessoas pessimistas e autodestrutivas exerçam sobre você uma influência negativa. Proteja-se dessas pessoas e se for necessária afaste-se delas. 

Quando deixamos nos envolver num relacionamento negativo, que nos deprime e nos desvaloriza é como se disséssemos: EU NÃO MEREÇO RECEBER UM AMOR VERDADEIRO, POR ISSO ME CONFORMO EM FICAR AQUI E ACEITAR ESSA SITUAÇÃO JÁ QUE NINGUÉM MAIS VAI ME QUERER. Por favor, não faça isso. Saia correndo dessa relação. Lembre-se do que eu disse, o amor é um direito tão fundamental quanto a respiração. Não aceite uma situação de menos amor, porque assim você nunca conseguirá se amar. E é só amando a si que você consegue receber amor dos outros. 

Sei que do jeito que falo, tudo isso parece muito simples, quando de fato não é, porque nossos velhos padrões estão muito estruturados. Mas é para ajudar na mudança que sugiro os onze passos, e repito várias vezes que a maneira mais rápida para resolvermos qualquer problema em nossas vidas é nos amarmos como somos. Quando isso acontece, as vibrações que emanamos são diferentes, e as pessoas também passam a reagir de uma forma diferente em relação a nós. Pergunte-se de novo: EU QUERO MESMO ME AMAR? QUERO MESMO?

Você sabe que veio a este planeta com um proposito. Você veio para crescer espiritualmente, e para expressar o seu amor de forma ampla e profunda. Quando deixar este planeta, a única coisa que você levará consigo é a sua capacidade de amar; você não levará seu sucesso profissional, sua conta bancária ou os bens materiais que conquistou, você levará apenas a sua capacidade de amar. Vamos então investir nisso em busca da nossa paz interior e da paz entre os habitantes da Terra. O que você deseja? 

Eu sei que você quer amar a si e as outras pessoas. Você quer muito se livrar dos seus antigos padrões e pensamentos negativos, para isso procure seguir estas sugestões. Pratique o amor incondicional e gratuito o máximo possível, porque isso mudará imensamente a sua vida. Faça tudo que puder para ser feliz e trazer alegria para a sua vida. Recuse situações de infelicidade. Usufrua os pequenos milagres que cada dia lhe oferece. Ouça muitas vezes este CD, leia e releia o livro, e deixe tudo que digo fluir pela sua mente e pelo seu corpo. 

Vamos agora deixar que tudo se aquiete. Você não tem que aceitar tudo que eu disse, mas tenha certeza de que é capaz de crescer sempre, de que é capaz de superar seus padrões negativos e de se amar cada vez mais.

Cada um de nós tem direito ao amor, a uma vida feliz e saudável e à prosperidade. Veja-se com muito amor ao seu redor, veja-se feliz, saudável, vivendo em plenitude. Veja-se como gostaria que a sua vida fosse, saiba que você tem direito ao amor e à felicidade. 

Sempre que puder, crie uma visualização, uma imagem mental da vida que você deseja e então pegue o amor no fundo do seu coração e deixe esse amor começar a fluir, preenchendo o seu corpo e saindo de você. Veja o amor fluindo de você e envolvendo as pessoas de sua casa, os seus amigos, todos aqueles a quem você quer bem, mande-lhes pensamentos reconfortantes, cerque-os com amor e apoio, e deseje a eles o bem. 

Estenda agora este amor às pessoas da sua rua, do seu bairro, da sua cidade, até abraçar todo mundo com amor. Envolva aqueles que ama com energias curativas, amor, paz e luz. Sinta o amor circulando, ele sai de você e volta multiplicado. A forma mais poderosa de cura é o amor. Vamos deixá-lo circular várias e várias vezes. Deixe este amor lavar seu corpo, todo seu corpo, e continuar se movimentando. 

Você está num lindo círculo de amor. Você pode levar este amor para o mundo com você e dividi-lo com qualquer um que encontrar. Não precisa dizer nada. Expresse, e envie o amor silenciosamente. 

Ame-se, ame o seu próximo, ame o planeta, e saiba que somos todos um só. 

Fique em paz.

Espiando o Facebook. Auto-boicote mais uma vez!

Surge um tempinho vago. Dou logo “aquela” espiadela no Facebook e resolvo me inteirar de como meus amigos tem tocado as suas vidas nesses últimos dias.

Já faz algum tempo que percebi que a minha existência está seguindo numa direção difícil de compreender. Certa vez, alguém me disse que “somos os responsáveis por escrever nosso destino” e, “somos livres para fazer as nossas escolhas, mas escravos das consequências”.

Parece que dedicando alguns minutos como um espectador, eu esteja querendo mirar um estilo de vida que queira seguir, do jeito que alguém sem referência faz para se encontrar, quando, segundo os especialistas, deveria estar no movimento contrário: olhando para mim mesmo, identificando no cerne, nas entranhas da alma, as angústias, aflições, medos, vontades, ou o que quer fosse que estivesse pedindo atenção.

Há duas ou três semanas atrás perdi meu celular. E confesso que estava realmente satisfeito com ele. Eu podia correr e registrar minhas marcas com o mycoach; dava para jogar alguns joguinhos bobos que serviam para distrair; estava conseguindo falar com maior frequência com a Fernanda e com meus primos pelo whatsapp, etc. O dia a dia parecia mais fácil.

Às vezes, sinto culpa por ser tão ausente. Também fico aflito, com sensação de abandono por não escutar uma voz sequer daquelas pessoas que me são tão importantes durante vários dias.

Então, quando me dei conta de que a coisa era maior do que a simples perda de um aparelho como aquele, fiquei desolado e caí no choro. Para mim, significava voltar a ter o mesmo distanciamento e ficar desconectado.

Uma coisa que me deixa confuso e irritado é o fato de saber que, na maioria das vezes, quem esquece ou perde alguma coisa tem o desejo inconsciente de fazê-lo. Por que, afinal de contas, eu desejaria isso para mim? Auto-boicote mais uma vez!

É difícil falar sobre isso (passou-se uma hora desde que comecei a rascunhar esse texto).  

Escutando a mim mesmo

Cá estou eu novamente, tentando escrever. E escrevendo, ora bolas! Como se isso fosse difícil fazer...
Gostaria muito de parar de pensar em mim mesmo. Ou melhor, deixar de ser uma pessoa “umbiguilina”, que vive pensando em si mesma e esquecendo de que existe um mundo maior ao seu redor e, além dela mesma, muitas e muitas outras pessoas.

Contudo, apesar desse sentimento de culpa – o de falar comigo mesmo e deixar de ouvir outra pessoa agora para ouvir a mim mesmo – é natural, aceitável e... Perdoável.
Quem é que não fala consigo mesmo?

Penso até que, se estou me preocupando e me ocupando com outras pessoas, não devo ser tão “umbiguilino” assim. Tenho receio em estar “desencaixado” no mundo.

Li uma pesquisa... Não! Ouvi da Clarissa – minha cunhada e psicóloga – que, as maiores incidências de pessoas que a procuram em seu consultório – pessoas que vão para a terapia – são pessoas com idade de 40 a 60 anos e, pasmem! Jovens na casa dos 25 a 30 anos.

Segundo ela, isso acontece porque é justamente nessa fase da vida que a gente se dá conta de que já não somos mais crianças e que já estamos vivendo com regras, compromissos e lidando com as frustrações – não sei se são palavras dela ou se são minhas mesmo! Rs! Além disso – isso sim, lembro que foi ela quem disse! -, sofremos por não saber exatamente o que queremos.

Até certo ponto, não sabia exatamente o quão era importante sequer realizar as minhas próprias vontades para me satisfazer e ser feliz. Não suportava às vezes ter de brigar para impor o meu espaço e respeitar a mim mesmo. Imaginava que o outro deveria me respeitar “pronto - acabou” e “ponto-final”.

Tudo isso escrito no pretérito-imperfeito e, há algum tempo percebi que o passado não foi tão perfeito assim...

Como culpar ao outro, se a responsabilidade pelas coisas que aconteceram também é minha? Veja bem, sou responsável pelas coisas que faço ou que deixo de fazer, mas não estava sozinho. Contudo, pensar na responsabilidade do outro nessa hora não ajuda. Quando pensamos na responsabilidade do outro em algo que não rolou como a gente esperava, não dá em nada. Somente faz com que voltemos a cutucar a ferida, perceber que ela ainda dói e, ao mesmo tempo, identificar que o que você sentia já não sente mais e que o que dói mesmo é saber que a postura que você tomou não foi a devida – certa; necessária; porém, apresentada de forma errada. Poderia ser de outra forma...

Às vezes ficamos cegos para nós mesmos. Para evitar que isso se repita, estou escrevendo. Procurando em minhas palavras, alguma coisa que está fora do lugar. Ai ai... Talvez o certo seja deixar de falar e começar a me escutar mesmoooooooo!! Rs!

Amor Agapé - Parte 1

Amor Agapé - Parte 1
Trecho Extraído do Livro "O Monge e o Executivo" de James C. Hunter - Ed. Sextante

Ao final das nove badaladas, Simeão estava pronto para iniciar.

_Como avisei ontem, nosso tópico hoje é amor. Sei que talvez seja um pouco desconfortável para alguns de vocês.

Olhei par ao sargente, esperando testemunhar uma explosão, mas ele não chegou a fazer fumaça. Depois de alguns momentos de silêncio, Simeão continuo: - Chris perguntou ontem: "O que o amor tem a ver com isso?" Pois eu quero lhes dizer com muita ênfase que para comprender a liderança, autoridade, serviço e sacríficio é importante conhecer essa palavra importante. Comecei a entender o significado real do amor há muitos anos, ainda na faculdade. Eu estudava filosofia naquela época, e alguns de você podem ser surpreender, mas eu era um verdadeiro ateu.

_ Não é possível - Greg gritou. - O senhor Frade Renascido em pessoa, um descrente? Como pode ser isso, irmão?

Rindo, Simeão respondeu: - Porque, Greg, eu tinha estudado estudado todas as religiões e nenhuma me parecida plausível. O cristianismo, por exemplo. Eu realmente tentava entender o que Jesus queria dizer, mas ele continuava voltando à palavra amor. Disse para "amar seu próximo", o que imaginava ser possível contanto que tivesse bons vizinhos. Mas, para piorar as coisas, Jesus insistia em que amássemos "nossos inimigos". Para mim aquilo era pior do que absurdo. Amar Adolf Hitler? Amar a Gestapo? Amar um assassino? Como ele podia ordenar que as pessoas fabricassem uma emoção como o amor?Principalmente com relação às pessoas nada amáveis? Para usas suas palavras, Greg, "comigo não!".

_ Agora você está pregando, querido! - o sargento sorriu.

_ Então surgiu uma crise em meus paradigmas a respeito da vida e do amor. Uma noite, vários colegas e eu nos reunimos para tomar umas cervejas na taberna local. Um dos professores de línguas veio juntar-se a nós e logo a conversa mudou para as grandes religiões do mundo; até chegar no cristianismo. Eu disse algo com: "Sim, amar nossos inimigos. Que piada! Então tenho que amar um estuprador!" O professor de línguas me interrompeu dizendo que eu estava interpretando mal as palavras de Jesus. Ele explicou que, ao pensar em amor, eu estava confundindo sentimento com ação. Você sabe, a partir do momento em que tenho sentimentos positivos a respeito de alguma coisa ou alguém, posso dizer que os amo. Geralmente associamos amor com bons sentimentos.

_ É verdade, Simeão - a diretora concordou. - De fato, ontem à noite fui à biblioteca e procurei amor no dicionário . Havia três definições e eu as escrevi todas: número um, forte afeição; número dois, ligação calorosa; número três, atração baseada em sentimentos sexuais.

_ Você vê o que eu quero dizer, Tereza? O amor é definido um tanto mesquinhamente, e a maioria das definições envolve sentimentos positivos. O professor de línguas me explicou que muito do Novo Testamento foi originalmente escrito em grego, e os gregos usavam várias palavras diferentes para descrever o multifacetado fenômeno do amor. Se bem me lembro, uma dessas palavras era eros, da qual se deriva a palavra erótico, e significa sentimentos baseados em atração sexual e desejo ardente. Outra palavra grega para amor, storgé, é afeição, especialmente com a família e entre os seus membros. Nem eros nem storgé aparecem nas escrituras do Novo Testamento. Outra palavra grega para amor era philos, ou fraternidade, amor recíproco. Uma espécie de amor condicional, do tipo "você me faz o bem e eu faço o bem a você" Finalmente, os gregos usavam o substantivo agapé e o verbo correspondente agapaó para descrever um amor incondicional, baseado no comportamento com os outros, sem exigir nada em troca. É o amor da escolha deliberada. Quando Jesus fala de amor no Novo Testamento, usa a palavra agapé, uma amor traduzido pela escolha, não o sentimento de amor.

_ Pensando nisso agora - a enfermeira acrescentou -, parece bobagem tentar mandar alguém ter um sentimento ou emoção por alguém. Nesse sentido, aparentemente Jesus Cristo não queria dizer que nós devemos fazer de conta que as pessoas ruins não são ruins, ou nos sentir bem a respeito de pessoas que agem indignamente. O que ele queria dizer era que devemos nos comportar bem em relação a elas. Eu nunca tinha pensado nisso desta maneira.

A treinadora aparteou: - Claro! Os sentimentos de amor talvez passam ser a linguagem do amor ou a expressão do amor, mas esses sentimentos não são o que o amor é. Como Tereza disse ontem, "o amor é o que o amor faz".

_ Falando nisso - acrescentei - , eu percebo claramente que há ocasiões em que minha mulher não gosta muito de mim. Mas ela permanece ao meu lado, de qualquer modo. Ela pode não gostar de mim, mas continua a me amar e manifesta isso por suas ações e envolvimento.

_ Sim - o sargento acrescentou surpreendentemente. - Ouvi sujeitos me falarem muitas e muitas vezes o quanto amam as suas esposas. Eles falam isso sentados nos bares, caçando mulheres. Ou pais que se derrentem de amor pelos filhos, mas não conseguem separar quinze minutos do dia para ficar com eles. E alguns dos companheiros do Exército, que fazem grandes declarações de amor às garotas quando o que querem é ir para a cama com elas. Portanto, dizer e fazer não são a mesma coisa, não é?

_ Você pegou a idéia - disse Simeão sorrindo. - Nem sempre posso controlar o que sinto a respeito de outra pessoa, mas posso controlar como me comporto em relação a outras pessoas. Os sentimentos variam, dependendo do que aconteceu na véspera! Meu vizinho talvez seja díficil e eu possa não gostar muito dele, mas posso me comportar amorosamente. Posso ser paciente com ele, honesto e respeitoso, embora ele opter por comportar-se mal.

_ Acho que estou me confundindo, irmão Simeão - o pregador interferiu. - Eu sempre acreditei, ao menos tem sido meu paradigma que, quando Jesus disse para "amar seu próximo", ele estava pedindo para que tivéssemos afeto por ele.

_ Este é o Jesus que vocês pregadores inventaram para anestesiar as pessoas zombou o sargento. - Como é que você pode ordenar a alguém que tenha sentimentos positivos por alguém? Bom comportamento ainda dá, mas sentimentos positivos por idiotas é uma grande besteira!

_ Por que você tem que ser tão rude com as pessoas? - eu praticamente gritei.

_ Só estou dizendo como as coisas são, grande homem.

_ E geralmente, às custas de alguém - retruquei, esperando uma reação, mas Greg apenas me encarou.
Simeão caminhou em direção ao quadro e escreveu:


AMOR E LIDERANÇA


_ O Novo Testamento nos dá uma linda definição de amor agapé, que ilustra o que estamos dizendo. Essa passagem era uma das favoritas de Abraham Lincoln, Thomas Jefferson e Roosevelt. É sempre lida nos casamentos cristão. Alguém sabe a que me refiro?

_ Ah, sim! - respondeu a treinadora. - É a epístola aos Coríntiios, que fala das características do amor, não é?

_ Essa mesma, Chris - Simeão confirmou. - É o capítulo trezes. Diz, em essência que o amor é paciente, bom, não se gaba nem é arrogante, não se comporta inconvenientemente, não quer tudo só para si, não condena por causa de um erro cometido, não se regozija com a maldade, mas com a verdade, suporta todas as coisas, agüenta tudo. O amor nunca falha. Esta lista de qualidades lhes parece familiar?

Eu observei: - Parece com a lista das qualidades de liderança que apresentamos no último domingo, não é?

_ Muito parecida, não é John? - Simeão respondeu sorrindo. - Parafraseando a passagem dos pontos-chave, o amor é: paciência, bondade, humildade, respeito, generosidade, perdão, honestidade, confiança. - Ele escreveu cada palavra no quadro. - Em que lugar da lista vocês vêem um sentimento?

_ Todos me parecem comportamentos - respondeu a treinadora.

_ Você concordam que a linda definição de amor agapé, escrita há cerca de dois mil anos, também é uma bonita definição de liderança hoje?

_ Amor agapé e liderança são sinônimos. Interessante, muito interessante - o pregador pensou consigo mesmo em voz alta. - Sabe, na velha versão do Novo Testamento, agapé foi traduzido como caridade. Caridade e serviço talvez definam melhor agapé do que a definição de amor que se encontra nos dicionários.

Simeão voltou ao quadro e escreveu nossa lista de qualidades de caráter do domingo anterior, junto às palavras-chave.

AUTORIDADE E LIDERANÇA AMOR AGAPÉ
- Honesto, confiável - Paciência
- Bom modelo - Bondade
- Cuidadoso - Humildade
- Comprometido - Respeito
- Bom ouvinte - Generosidade
- Mantem as pessoas responsáveis - Perdão
- Incentiva as pessoas - Compromisso
- Atitude positiva, entusiástica
- Gosta das pessoas

Simeão continuou: - Depois do intervalo, eu gostaria de pedir a Teresa que trouxesse o dicionário da biblioteca para podermos definir melhor esses comportamentos. Acho que os resultados irão surpreender alguns de vocês. Estão de acordo?

_ Temos escolha? - o sargento perguntou.

_ Nós sempre temos escolha, Greg - respondeu Simeão com firmeza.







A DIRETORA ESTAVA COM O DICIONÁRIO aberto no colo, pronta para iniciar. - Simeão, procurei a primeira palavra, paciência, e ela é definida como "mostrar autocontrole em face da adversidade".
Simeão escreveu a definição.


Paciência - mostrar autocontrole


_ Deus, conceda-me paciência! - disse Simeão com um sorriso. - Será que a paciência, isto é, mostrar autocontrole, é uma importante qualidade de caráter para um líder?

A treinadora falou primeiro: - O líder deve ser exemplo de bom comportamento para os jogadores, as crianças, os empregados, ou quem quer que esteja liderando. Se o líder gritar ou perder o controle, podem estar certos de que o time também perderá o controle e tenderá a agir de forma irresponsável.

_ Também é importante - a enfermeira acrescentou - que você crie um ambiente seguro, em que as pessoas possam cometer erros. Se você bater num bebê que está aprendendo a andar cada vez que ele cair, o bebê ficará inibido e evitará caminhar para não se arriscar a levar outra surra, não é? Provavelmente ele irá sentir que é mais seguro engatinhar, com a cabeça baixa, sem se arriscar. Exatamente como alguns empregados amedrontados que conheço.

_ Ah, saquei - o sargento sorriu maliciosamente. - Se minhas tropas fizerem tudo errado, eu devo falar com muito jeito, sem ficar zangado. Sem dúvida vou obter muito sucesso agindo assim...

_ Eu acho que não é disso que estamos falando, Greg - a diretora retrucou. - O líder tem o dever de fazer com que as pessoas se responsabilizem por suas tarefas, apontando suas deficiências. No entanto, há várias maneiras de fazer isso, sem ferir a dignidade dos outros.

Eu me surpreendi dando uma opinião: - Em nossa organização, lidamos com voluntários, que são pessoas adultas. Não são escravos, nem animais que devemos açoitar. Nosso trabalho como líderes é mostrar-lhes a distância entre seu desempenho e o desempenho esperado pela empresa. Isto pode e deve ser feito de forma calma, respeitosa e firme. Não precisa ser uma bronca.

O pregador apropriou-se de meus comentários dizendo: "Disciplina vem da mesma raíz de discípulo, que significa ensinar ou treinar. O objetivo de qualquer ação disciplinar deve ser corrigir ou mudar o comportamento, treinar a pessoa, e não punir a pessoa. E a disciplina pode ser progressiva: primeira advertência, segunda advertência, aviso final e, por último, "você não pode mais fazer parte deste time".

_ Vamos continuar - sugeriu a treinadora. - Como o dicionário define a palavra bondade, Teresa?


Bondade - dar atenção, apreciação, incentivo



Simeão explicou: - Como a paciência e todos os traços de caráter que discutimos, a bondade fala a respeito da forma como agimos, e não comos nos sentimos. Vamos considerar a palavra atenção, para começar. Por que a capacidade de dar atenção aos outros seria uma importante qualidade de caráter para um líder?

_ Por causa do que aprendemos com o efeito Hawthorne - eu me surpreendi respondendo.

_ E o que é o efetio Hawthorne, Johny, velho companheiro? - o sargento me provocou.

_ Se eu me lembro bem, Greg, há muitos anos um pesquisador de Harvard, chamado Mayo, queria demonstrar numa fábrica da Western Eletric, em Hawthorne, New Jersey, que havia uma relação direta e positiva entre a melhoria das condições de trabalho e sua produtividade. Uma das experiências consistiu simplesmente em aumentar as luzes da fábrica. Constataram que a produtividade dos trabalhadores aumentou. Quando estavam se preparando para continuar a estudar outra faceta do ambiente de trabalho, inadvertidamente os pesquisadores diminuíram as luzes para não misturar as variáveis. Adivinhe o que aconteceu com a produtividade do trabalhador?

_ Diminuiu, é claro - respondeu o sargento parecendo chateado.

_ Não, Greg, a produtividade dos trabalhadores continuou aumentando! Portanto, o aumento da produtividade não foi causado pelas lâmpadas mais fortes e mais fracas, mas por alguém estar prestando atenção às pessoas. Isso ficou conhecido como o efeito Hawthorne.

_ Obrigado por compartilhar isso comigo, John - Simeão agradeceu. - Eu tinha esquecido esta história. Prestar atenção às pessoas foi o que importou. E eu acabei acreditando que, de longe, a melhor maneira que temos de fazer isso é ouvindo-as ativamente.

_ O que exatamente quer dizer ouvir ativamente, Simeão? - a enfermeira perguntou.

_ Muitas pessoas acham erradamente que ouvir é um processo passivo que consiste em ficar em silêncio enquanto outra pessoa fala. Podemos até nos considerar bons ouvintes, asm o que fazemos na maior parte das vezes é ouvir seletivamente, fazendo julgamentos sobre o que está sendo dito e pensando em maneiras de terminar a conversa ou direcioná-la de modo mais prazeroso para nós.

A diretora acrescentou: - Alguém disse certa vez que, se não soubéssemos que a seguir seria a nossa vez de falar, ninguém ouviria!

Simeão balançou a cabeça com um sorriso. - Podemos pensar quatro vezes mais rápido do que falamos. Por isso há muito ruído interno - conversação interna - acontecendo em nossa cabeça enquanto ouvimos.

Tenho que admitir que enquanto Simeão dizia essas palavras minha mente estava lá em casa pensando no que Rachel estaria fazendo naquele momento.

_ A tarefa de ouvir ativamente acontece em sua cabeça - ele continuou. - O ouvir ativo requer esforço consciente e disciplinado para silenciar toda a conversação interna enquanto ouvimos outro ser humano. Isso exige sacrifício, uma doação de nós mesmos para bloquear o mais possível o ruído interno e de fato entrar no mundo da outra pessoa - mesmo que por poucos minutos. O ouvinte ativo tentar ver as coisas como quem fala as vê e sentir as coisas como quem fala as sente. Essa identificação com quem fala se chama empatia e requer muito esforço.

A enfermeira acrescentou: - No centro neonatal, definimos empatia como presença total junto à paciente. Presença total não é apenas física, mas mental e emocional também. Não é fácil, principalmente quando há tantas solicitações externas puxando por você. É sinal de respeito estar totalmente presente com alguém que está dando à luz, ouvindo e adivinhando as suas necessidades. Nos primeiros tempos como enfermeira de maternidade, muitas vezes eu estava lá fisicamente, mas psicologicamente a quilômetros de distância. Quando estamos totalmente presentes, acho que os pacientes dos mais diversos níveis sentem a diferença e agradecem pelo esforço.

A diretora balançou a cabeça concordando: - Há quatro maneiras essencias de nos comunicarmos com os outros - ler, escrever, falar e ouvir. As estatísticas mostram que na comunicação uma pessoa gasta em média sessenta e cinco por cento do tempo ouvindo, vinte por cento falando, nove por cento lendo e seis por cento escrevendo. No entanto, nossas escolas ensinam bastante bem a ler e a escrever e talvez até ofereçam uma ou duas línguas eletivas, mas não fazem nenhum esforço para ensinar a prática de ouvir. E esta é a habilidade que as crianças precisarão usar mais.

_ Interessante, Teresa. Obrigado. - Simeão continuou: - E quais são as mensagens conscientes e inconscientes que enviamos às pessoas quando nos doamos e as ouvimos atentamente?

A enfermeira respondeu: - O fato de desejarmos colocar de lado todas as distrações, até as distrações mentais, envia uma mensagem poderosa à pessoa que está falando de que você realmente se importa com ela. Que essa pessoa é importante para você. É verdade, Simeão, ouvir é provavelmente nossa grande oportunidade de dar atenção aos outros diariamente, dizendo-lhes o quanto os valorizamos.

A diretora acrescentou: - No início de minha carreira, eu acreditava que meu trabalho era resolver todos os problemas de professores e alunos sempre que surgissem. Ao longo dos anos, aprendi que ouvir e compartilhar o problema da outra pessoa alívia sua carga. Há um efeito catártico em fazer-se ouvir atentamente por outra pessoa e poder expressar-lhe nossos sentimentos. Na parede de minha sala na escola tenho uma citação de um velho faraó egípicio chamado Ptahhotep, que diz: "Aqueles que precisam ouvir os apelos e gritos de seu povo devem fazê-lo com paciência. Porque as pessoas querem muito mais atenção para o que dizem do que para o atendimento de suas reinvidicações."

Simeão sorriu, aprovando: - Prestar atenção às pessoas é uma necessidade humana legítima, que não devemos negligenciar como líderes. Lembre-se, o papel do líder é identificar e satisfazer necessidades legítimas. Ainda me lembro do que minha mãe me disse há cinqüenta anos, no dia em que me casei com minha linda mulher, Rita, Deus tenha sua alma. Ela me disse nunca ignorasse minha mulher. Desconhecer este conselho na minha relação com Rita me pôs em maus lençóis mais de uma vez! Uma das principais tarefas do amor é prestar atenção às pessoas.

_ Pensando nisso - eu disse -, quando houve o movimento sindical na fábrica, me falaram muitas vezes que os empregados se sentiam como se os tivéssemos esquecido, que já não prestávamos atenção neles como fazíamos antes.

_ Obrigado a todos por seus comentários - respondeu Simeão. - Voltando à nossa definição de bondade, Teresa leu para nós que bondade era dar atenção, apreciação e incentivo aos outros. Você acredita que as pessoas têm necessidade de apreciação e incentivo, ou isso apenas é uma vontade?

O sargento rebateu: - Eu não preciso dessa apreciação. Diga-me qual é o trabalho a ser executado a ser executado e ele será feito. É assim que eu lidero minhas tropas, porque foi para isso que os homens se alistaram e é para isso que está sendo pagos. Por que cargas d´água devo fazer todas essas coisas mornas e macias?

O pregador respondeu primeiro: - Willian Jones, provavelmente um dos grandes filósofos que este país já produziu, uma vez disse que no centro da personalidade humana está a necessidade de ser apreciado. Acho que todos os que disserem que não têm necessidae de serem apreciados estarão mentindo a respeito de outras coisas também.

_ Vai com calma, pregador - o sargento avisou.

A enfermeira interpelou: - Greg, eu sempre admirei os militares por causa das medalhas e comendas que davam como demonstração pública de sua apreciação pelo serviço e realizações.

_ Um general sábio uma vez disse - a diretora acrescentou - que o homem nunca venderá sua vida a você, mas a dará de graça por um pedaço de fita colorida.

Eu também falei: - Imaginem se eu dissesse à minha mulher: "Querida, eu disse que amava você quando nos casamos. Se deixar de amá-la não se preocupe. Voltarei para casa uma vez por semana trazendo um cheque." Que tipo de relacionamento seria esse?

Para minha surpresa, o sargento balançou a cabeça a cada um dos comentários, sem contestar.

A enfermeira disse outra vez: - Uma das mentoras de minha vida foi a minha primeira enfermeira instrutora em trabalho de parto, há quase vinte anos. Uma vez ela me contou que gostava de imaginar cada funcionária usando aquele tipo de anúncio sanduíche. Na aprte da frente, o anúncio diria "Aprecie-me", e na de trás, "Faça-me Sentir Importante". Aquela mulher tinha grande autoridade com as pessoas. Eu só não sabia, naquele tempo, que o nome era autoridade.

A professora continuou. - Podemos manifestar bondade, uma das qualidades do amor, independentemente dos nossos sentimentos por alguém. Como já dissemos, amor não é como nos sentimos a respeito dos outros, mas como nos comportamos com os outros. Deixe-me ler o que George Washington Carver disse sobre a bondade: "Seja bom com os outros. A distância que você caminha na vida vai depender da sua ternura com os jovens, da sua compaixão com os idosos, sua compreensão com aqueles que lutam, da sua tolerância com os fracos e os fortes. Porque algum dia na vida você poderá ser um deles."

A treinadora disse: - Também acho importante elogiar as pessoas. Valorize as coisas boas que elas fazem em vez de ser como o "gerente-gaivota", que vive procurando pegar os erros das pessoas.

_ Sabe o velho ditado: "Achamos o que buscamos?" - foi a vez do pregador. - É verdade. Os psicólogos chamam isso de "percepção seletiva". Por exemplo, minha mulher e eu começamos a procurar uma minivan, e nos interessamos por uma determinada marca. Antes de procurar uma van desta marca para comprar, eu nunca prestara atenção nelas na estrada. Mas, a partir do momento em que me interessei, comecei a vê-las por todo lado! Acho que o mesmo acontece com o líder. Quando começa a procurar o bem nos outros, ficando atento para o que as pessoas fazem bem, de repente você começa a ver coisas que nunca tinha visto antes.

A professora acrescentou: - Receber elogio é uma legítima necessidade humana, essencial nos relacionamentos saudáveis. Entretanto, há duas coisas importantes a considerar. Uma é que o elogio deve ser sincero. Dois, deve ser específico. Entrar num departamento da empresa dizendo "todo mundo fez um grande trabalho" será insuficiente e pode até causar ressentimento, porque talvez nem todos tenham feito um grande trabalho. É importante ser sincero, específico e dizer: "Joe, parabéns por ter produzido duzentas e cinqüenta peças ontem à noite. Grande realização!" E nós sabemos como é importante reforçar um comportamento específico, porque o que é reforçado é repetido.

_ Vamos ver a terceira palavra em nossa definição de amor. É humildade falou, folheando o dicionário.



Humildade - ser autêntico, sem pretensão, orgulho ou arrogância



A diretora perguntou: - Qual é a importância da humildade para um líder, Simeão? Quase todos os líderes que conheço são muito egoístas e pretensiosos.

O sargento retrucou: - O líder tem que ser um chefe forte, capaz de dar um chute no traseiro quando necessário. Desculpe, mas não compro essa idéia.

O pregador interveio: - A Torá, que corresponde aos cinco primeiros livros do Velho Testamento, afirma no Livro dos Números que o homem mais humilde que jamais viveu foi Moisés. Lembre-se quem foi Moisés. Foi quem atirou as tábuas com os Dez Mandamentos montanha abaixo num acesso de raiva, quem matou um egípicio que matara um companheiro hebreu, foi aquele que estava constantemente discutindo e brigando com Deus. Ele lhe parece um tipo de homem tímido, digno de pena, Greg?

_ Qual é a sua, pregador? - Greg respondeu sarcastimamente.

A treinadora interviu suavemente: - Acho que o que queremos de nossos líderes é autenticidade, a habilidade de serem verdadeiros com as as pessoas - nós não queremos líderes inchados de orgulho e fixado em si mesmos. O ego pode de fato interpor-se no caminho e criar barreiras entre os líderes e os liderados. Os líderes arrogantes que acham que sabem de tudo são um estrago para muitas pessoas. Essa arrogância também é uma pretensão desonesta, porque ninguém sabe tudo ou tem tudo. Humildade para mim é pensar menos a respeito de si mesmo.

_ Precisamos uns dos outros - a enfermeira disse tranqüilamente. - Os arrogantes e os orgulhosos fingem que não precisam. O individualismo que predomina em nosso país é mentiroso e cria a ilusão de que não somos e não devemos ser dependentes de outras pessoas. Que piada! Um par de mãos me tirou do útero de minha mãe ao nascer, outro trocou minhas fraldas, me alimentou, me nutriu, outro ainda me ensinou a ler e escrever. Agora, outros pares de mãos cultivam minha comida, entregam minha correspondência, coletam meu lixo, fornecem-me eletricidade, protegem minha cidade, defendem minha nação. Um par de mãos cuidará de mim e me confortará quando eu ficar doente e velha, e, por fim, outro par de mãos me levará de volta à terra quando eu morrer.

Simeão folheou suas notas e disse: - Um professor anônimo de espiritualidade uma vez escreveu: "Ser humilde é ser real e autêntico com as pessoas e descartar as máscaras falsas." O que vem a seguir, Teresa?

- Respeito - a diretora começou a ler outra vez: - O respeito é definido assim: "tratar as pessoas como se fossem importantes".



Respeito - tratar as pessoas como se fossem importantes



_ Agora você me confundiu de vez! - o sargento disse. - Isto é, eu comecei a ficar nervoso quando você falou sobre influência e amor. Agora você me diz que tenho que beijar o traseiro das pessoas com bondade, apreciação e respeito. Ouça, sou um sargente, fui treinado para agir usando a autoridade, este é meu estilo. O que você me pede não é natural para mim.

_ Greg - Simeão interveio -, se eu trouxesse um general-de-exército à sua base, creio que você seria muito respeitoso e reconhecido e exibiria muitos dos comportamentos sobre os quais estamos discutindo. Usando seus termos, provavelmente eu veria muita "puxação de saco" na sua atitude, não é mesmo?

Encarando Simeão, o sargento respondeu: - Esteja certo que sim! O general é um homem muito importante e merece e terá esse respeito de minha parte.

_ Ouça o que você está dizendo, Greg! - falei. - Você está dizendo que sabe como respeitar e apreciar, você sabe como "puxar o saco", mas deseja fazer isso apenas pelas pessoas que considera importantes. Assim, você é capaz de ter comportamentos positivos, mas é muito seletivo em relação às pessoas a quem os destina.

Simeão retomou a palavra a partir daí: - Vocês acham que podemos tratar todos aqueles que lideramos como pessoas muito importantes? Imagine tratar Chucky da retroescavadeira como se fosse o presidente da companhia, ou nossos alunos como se fossem membros da diretoria, ou enfermeiras como se fossem médicos, e soldados rasos como se fossem generais. Greg, você poderia tratar cada membro de seu pelotão como se fosse um general importante?

_ Sim, é possível, eu acho, mas seria muito difícil - o sargente concordou relutante.

_ Isso mesmo, Greg - Simeão continuou. - Como sempre digo, a liderança requer muito amor. Os líderes devem escolher se desejam ou não dedicar-se àqueles que lideram.

_ Mas eu só respeito as pessoas quando elas merecem! - o sargento continuou a objetar. - Afinal, é preciso merecer respeito, não é?

A enfermeira com seu jeito suave e amigável de falar, respondeu:

_ Acredito que Deus não criou "lixo humano", apenas pessoas com problemas de comportamento. E todos nós deveríamos ser dignos de manifestações de respeito apenas por sermos seres humanos. A definição que Teresa leu foi "tratar as pessoas como se fossem importantes". Acho que deveríamos acrescentar no final da definição "porque elas são importantes". E se você não aceitar esta idéia, tente outra, a de que as pessoas deveriam "receber manifestações de respeito" justamente por serem do seu time, do seu pelotão, do seu departamento, da sua família, do seu o que querque seja. O líder deve ter um interesse especial no sucesso daqueles que lidera. De fato, um de nossos papéis é apoiá-los e incentivá-los para que se tornem bem-sucedidos.

Aquela mulher continuava a me assombrar.

Olhando para o relógio, o sargento disse: - Está bem, está bem, compreendo, mas é melhor irmos andando. Com certeza não queremos perder a cerimônia religiosa do meio-dia, não é mesmo?




Fim da parte 1 - Continua na próxima postagem!